КОЛЛЕКТИВНЫЕ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимости поддерживают друг друга. Бросая курить, мы начинаем больше пить кофе или чая с кофеином, или алкоголя. Каждая зависимость усиливает другие. Во время процесса отвыкания от курения рекомендуется употреблять больше витамина С, есть сушёные и свежие фрукты. Витамин С помогает восполним, утерянные питательные .вещества и восстановить повреждённый никотином ткани.

Лучшее время для любых начинаний — Садханы, чтобы сломать или создать новые привычкм — это Новолуние. Я лично испытывала на себе, что мне намного легче держаться и добиваться цели, если я начинаю поститься на Новолуние. В йоге считается, что сорока дней достаточно, чтобы сломать привычку.

Масла

Из-за панического страха холестерина считается, что масло – это плохо. Рафинированные, подвергшиеся тепловой обработке масла трудны для переваривания. Природные масла необходимы телу для нормального функционирования. Оливковое или миндальное масла, добавленные в салаты или в каши после приготовления, могут удовлетворить эти потребности. Женщинам особенно важно не исключать масла из своей диеты. Недостаток жирных кислот ускоряет процесс старения и затрудняет жизнь в период менопаузы.

«Метод Мусорного Ящика»

Возможно, кто-то присоединится к моей идее, которую сейчас называют «Метод мусорного ящика». Это один из способов изучить психологию того, что мы едим и не едим. На самом деле, мы все постоянно пользуемся этим методом. Есть вещи, которые мы не делаем, а есть продукты, которые мы не едим. Мы можем представить их помещёнными в один ящик. Мы не едим из мусорного ведра. Мы не едим тухлую пищу. Мы даже не можем подумать об этом. Мы можем сделать выбор, чтобы расширить наш «мусорный ящик» и добавить в него другие продукты. Это работает, если мысленно мы удерживаем какой-либо продукт в этом ящике. Здесь мы можем перехитрить своё раздражение от попытки решить «есть или не есть» что-либо. Со временем стенки этого ящика станут крепче, и мы даже не будем задумываться о своём  первоначальном решении.

В молодости я часто ела больше, чем мне требовалось. Конем но, я испытывала дискомфорт после того, как набивала желудок. Я беспокоилась о том, чтобы не набрать лишний вес, но тратили много умственной энергии и напрягалась. Однажды, после учебы в колледже, я решила, что больше не хочу так жить. Я приняли решение есть, пока не почувствую себя сытой, и затем останавливаться. Мне потребовалось 2 месяца, чтобы превратить это в привычку и сделать стратегией своей души. Я почувствовала себя настолько комфортней ментально и физически, что мне даже ив приходило в голову делать как-то иначе. С годами привычка только усилилась. Во время принятия пищи я смотрю на свою еду и ценю то, что я ем, и пытаюсь дольше жевать. Всё это помогает!

Мы воспитаны на стратегии выживания. Хитрость состоит в том, чтобы придумать свою собственную версию и использовать её себе на благо. Как учит нас Йоги Бхаджан: «Вселенная создана для того, чтобы мы побеждали. Жизнь на планете Земля существует для того, чтобы мы научились побеждать в своей собственной жизненной игре. Мы все были рождены с внутренней мудростью, чтобы быть успешными и счастливыми».