Многие из тех, кто занимаются Кундалини йогой, говорят о своем желании использовать Кундалини йогу для похудения. Вопросы и темы часто обсуждающиеся в связи с этим, включают в себя нарушения питания, употребление кофеина и зависимости. Сейчас обсудим, как применять Кундалини йогу для решения этих проблем.

Пища, диета, потеря веса, нарушения питания, зависимость от каких-либо веществ и навязчивое поведение, о чём бы ни шла речь, все сводится к одному: всё, что мы съедаем, и каждое решение мы принимаем, влияют на наше благополучие.

Мой подход состоит в том, чтобы использовать зависимость любого рода путь к укреплению себя. На этом пути мы добываем ценности из мусора.

3-я ЧАКРА ЙОГА: СОЗДАНИЕ И РАЗРУШЕНИЕ ПРИВЫЧЕК-ЗАВИСИМОСТЕЙ

Способность к созданию и разрушению привычек связана с Пупочным центром или 3-ей чакрой. Когда у нас сильный Пупочный центр, у нас есть воля к тому, чтобы принимать решения и придерживаться их. Существует множество упражнений и комплексов для Пупочного центра. Дыхание Огня прекрасно укрепляет Пупочный центр, так же как и Четырёхчастное энергезарующее дыхание. Выполняйте его по 3-5

минут три раза в день или чаще, особенно в тех случаях, когда вы страдаете от навязчивого поведения или испытываете различ­ного рода зависимости. Помните, что Пупочный центр располагается в центре пупка или на несколько сантиметров ниже.

Многие зависимости, особенно курение, употребление наркотиков и алкоголя, связаны со стихией огня. Дыхание животом, особенно дыхание Огня и Четырёхчастное дыхание дают ном необходимую энергию огня. Как только созданная нами энергии начинает удовлетворять нас, мы освобождаемся от потребности поддерживать зависимость.

Сильный Пупочный центр необходим для того, чтобы быть способными давать обязательства и поддерживать их. Ежедневной практика укрепления Пупочного центра — это первое обязательство, которое мы должны дать самим себе.

2-я и 3-я ЧАКРЫ ПИЩЕВАРЕНИЕ и ЦЕНТР СИЛЫ

В нашем теле происходят многие вещи, с которыми мы можно вступить в контакт, если настроимся и воспользуемся своей энергией. Вторая чакра располагается в области живота; это место, где живут наши зависимости и привычки, связанные с питаниям. Область живота — это наш центр силы. Очень часть женщины приучают себя постоянно втягивать живот. В результате — постоянное напряжение и блокировка внутренней силы. В этой области регулируются процессы очищения и усвоения. Когда мы создаём стресс втягиванием живота и устанавливаем негативное отношение к этой части своего тела, мы мешаем нормальному биологическому функционированию организма.

Когда живот расслаблен, усвоение и очищение происходит естественно и спокойно. Представьте себя толстым или тонким кишечником, которому приходится выполнять свою работу в неудобных условиях, которые мы создаём, напрягая живот, блокируя ток энергии и прерывая дыхание. Вряд ли вы сможете должным образом выполнять свою работу, как бы вы ни пытались.

Упражнение Первое

Один из способов расслабления живота — это медленное и глубокое дыхание. Лягте на спину, положите руки на живот и на вдохе толкайте животом руки вверх, а на выдохе позволяйте им опуститься обратно. Многие женщины на моих класса испытали яркое ощущение усиления энергии, благодаря этому простому дыхательному упражнению.

Наша цель — стать другом своему животу и сознательно позволить энергии течь. Установите добрые отношения со своей энергией, и ваше тело преодолеет любой запрограммированный шаблон относительно того, как оно должно выглядеть. Когда мы подружимся со своим телом, телесные ощущения станут нашим руководством к действию.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ — НАШЕ ДОСТОЯНИЕ

Наша цель — полюбить себя на энергетическом уровне. Чтобы это любовь стала настоящей, мы должны наслаждаться пребыванием в своем тело. Конечно, этот процесс требует времени. Мы должны быть готова пережить дискомфорт, в том числе и эмоциональный. Но если мы хотим, то со временем сможем испытать внутреннюю силу и покой.

Много лет Йоги Бхаджан учил нас, что «самая большая защи­та для женщины — это её собственная уверенность». На одном из летних занятий он напомнил нам, что самое большое достояние женщины — её собственная уверенность в себе. И, фактически, но может по-настоящему быть женщиной, т.е. пользоваться своими природными дарами, если она не чувствует себя уверенно. Можете ли вы почувствовать силу в этих утверждениях? Когда я снова пишу эти слова, мне хочется сесть прямо и дышать.

Я думаю, что это в равной степени относится и к мужчинам. И для женщины, и для мужчины это связь со своим внутренним ресурсом силы.

Возможно, главной темой этой главы являются не пища ими зависимости, а наше ощущение уверенности в себе, любовь к coin и данное себе обязательство жить своей собственной жизнью.

Упражнение Второе

Практика глубокого медленного брюшного дыхания, как они описана выше, может помочь в развитии способности чувствовать себя уверенно в своём физическом теле и любить его. Дайте себе почувствовать, как энергия, которую приносит дыхание, питает ваше тело (потому что это действительно происходит). Это приносит очень приятные чувства, которые вытесняют навязчивые устремления. Другой вариант: начинать дыхание из Пупочного центра. Концентрация на Пупочном центре поможет вам сознательно зажечь огонь в вашей «нижней печи». Огонь энергетически выстраивает вашу силу воли естественным образом.

ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

Одной из основных мотивирующих сил для меня является стремление к хорошему самочувствию. Поэтому всё, что я делаю, так или иначе связано с тем, что я хочу чувствовать себя хорошо все время. Имеет значение не то, что я делаю, а то, что, делая луч­шее, я могу культивировать в себе состояние благополучия. Надо отметить, что это задача на всю жизнь. Я должна быть бдительной всё время. Но хорошее самочувствие так важно для меня, что оправдывает все усилия. Чтобы чувствовать себя хорошо, я каждый день занимаюсь йогой. И то, что я ем, в большинстве случаев определяется тем, как я буду чувствовать себя после еды.

Я помню, что несколько лет назад посещала групповые занития, посвящённые привычкам, диете и питанию, на которых присутствовало около 40 женщин. Учитель спросил нас: «Кто из вас задумывался о том, как он будет чувствовать себя в течение 3-х часов после принятия пищи?» Только 3 женщины подняли руки.

ВАУ! Я была шокирована. Все женщины здесь занимались духовными практиками. Не надо чувствовать себя плохо из-за того, что вы бы не подняли руку. Однако обратите внимание на то, что хорошего самочувствия — это то, на что надо обращать внимание. Это может изменить вашу жизнь и явиться ключом к тому, чтобы избавиться от пищевых нарушений и лишнего веса.

Я на самом деле верю в то, что каждый человек движим желанием чувствовать себя хорошо. Нам просто необходимо сделать это желание осознанным и выработать в себе те привычки и поведение, которые сделают возможным пребывание в тотальном благополучии.