Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови. Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.
Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.
Задержка дыхания позволяет найти свой Центр и научиться, находясь под давлением, применять правильные суждения.
На задержке дыхания вы можете испытать состояние шуния — нуля. Шуния — это глубокое спокойствие, в котором вы можете посеять семя, бидж, для создания нового ритма или паттерна существования. В шу- нии течёт кундалини.
Шуния означает ноль. В то мгновение, когда вы становитесь нулём, все силы начинают течь через вас.
Сила учителя Кундалини йоги в его нуле, его шунии. В шунии вы становитесь нулём, вы сокращаете всё до ничто: «Я ничто. Всё есть ничто. Нет ничего, чтобы быть чем-то». В то мгновение, когда вы входите в это состояние, от вас начинает исходить сияние всего.
Йоги Бхаджан
- Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (С02) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, то сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно.
- Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь. Головокружение — это не просветление. Вы должны выстраивать эту практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение дальше ваших способностей не поможет.
- Во время практики создавайте в своей осознанности место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме.
- В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что цель — это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.