Дыхание — основной инструмент в Кундалини йоге. Совершенствование дыхания является фундаментом для:

• обеспечения здоровья и жизненности;
• открытия творчества;
• контроля настроения;
• развития концентрации;
• обеспечения чувства связи.

Осознанность дыхания начинается с распознания дыхания — и как просто физического дыхания, и как тонкой жизненной силы тела и ума, которая называется прана. Кундалини йога -изучает и разрушает привычку игнорировать дыхание. Поду- о дыхании в более широких понятиях, чем простовдохи и выдохи. Представьте, что дыхание и его движения связаны со всеми движениями всех эмоций и мыслей.

Дыхание и Слово находятся в тесной взаимосвязи. Они образуют платформу, с которой всё начинается, и они выстраивают форму и направление человеческой жизни. Они управляют нашими отношениями с самими собой и с другими. Если мы можем осознанно контролировать определён­
ные шаблоны, формируя способности дыхания и звука, мы можем творчески направлять свою жизнь и возможности.

Йогин всегда осознаёт двустороннюю природу восприятия и опыта. Дыхание обладает и явным, и тонким аспектами. Оно одновременно и «моё», и «не моё». Оно происходит и автоматически, и сознательно. Дыхание разделяет природу как приземлённого, так возвышенного взглядов на вещи. Дыхание и Слово взаимодействуют в создании матрицы нашей жизни и сознания. Дыхание и Слово находятся в тон­ком взаимодействии. В эфирных сферах метафизического творения вселенной первое, что было вслед за Богом, — это Слово. Слово — это проявленная модель, которая является необходимым звеном для всего, что существует. После вли­вания космической генетики возникла энергия праны или тонкого дыхания. Эта энергия движет туны, три качества Тро­ицы, которые в своих многочисленных сочетаниях плетут и составляют весь наш опыт. Итак, на Небесах вначале было Слово, за которым последовал его слуга — дыхание, прана.

В Земных сферах физического существования, наиболее осязаемых для нас, истинным является противоположный факт. Первым действием ребёнка, покинувшего матку, явля­ется глубокий вдох. Мы выталкиваем воду из лёгких и начи­наем настойчиво качать диафрагмой и лёгкими, чтобы по­лучить воздух — невидимый источник нашей жизни на Зем­ле. Затем мы кричим! Мы провозглашаем свой приход. Все доктора, медсёстры и родители ждут этот первый звук, Сло­во, которое означает, что мы целостны, мы выражаем себя, и мы живы! Итак, в Земных сферах первым приходит дыха­ние, и затем, благодаря энергии, данной ему дыханием, следует проявленное Слово.

Во все времена мудрецы говорили нам что, для того что­бы добраться до Небес, стать тонкими в своём восприятии и управлять своей судьбой, во-первых, мы должны совершенстовать способности дыхания и звука, мы свою жизнь и возможности.

А во-вторых, — ценить каждое, про­износимое нами вслух или про себя, слово. Самый простой подход к этой практике заключается в использовании и контроле физического дыхания. Это приведёт к управлению словами и эмоциями. Затем мы сможем сотворить тон­кое спокойствие праны в уме, что позволит нам открывать свою чувствительность к Слову и создаст величайшую игру жизни и сознания.