Уддиянабандха, или Диафрагмальный замок, получается авто­матически, когда вы поднимаете диафрагму вверх к грудной клет­ке и притягиваете органы верхней части живота по направлению к позвоночнику и вверх. При этом вы производите мягкий массаж сердечных мышц. Это помогает переносить и трансформировать энергию праны в область шеи, а также стимулирует область гипоталамуса, гипофиза, надпочечников. При этом развивается чувст­во сострадания. Этот замок способствует также омоложению всего тела. Обычно он выполняется на выдохе. В Лайя йоге ритмичное выполнение этого зажима производит сильнейший эффект при пении.