Сидеть так, чтобы центр тяжести находился в области таза

Тазовая область — это основа вашей поддержки. Пра­вильная посадка подразумевает оптимальное соотношение таза с силой притяжения. Для этого вам необходимо созна­тельно относится к тому, как располагаются седалищные кости во время посадки. Эти кости находятся под плотью ягодиц.

Когда вы сидите на седалищных костях ровно, то сила тяжести воздействует через них на ваш вес, и вы можете вытянуть позвоночник вверх, создавая правильный поток энергии по позвоночному столбу. При правильном распо­ложении седалищных костей рождается спокойная зазем­ляющая энергия, а также улучшается пищеварение. Для правильной посадки не требуется напряжение мышц живота, а ваш Сердечный центр находится на одной верти­кальной оси с тазом. При этом голова получает поддержку Сердечного центра.

При зажатых подколенных сухожилиях вам хочется сесть на заднюю часть седалищных костей и на крестец, в результате чего спина округляются назад, и возникает