Кундалини йога — это йога осознанности. Наша цель — это развитие всё большей и большей осознанности и взаимодействия со своим телом, с другими людьми, со всем окружением и со Все­ленной. Практика Кундалини йоги раскрывает нашу осознанность так, что мы способны воспринимать больше информации, быть присутствующими и пробуждёнными. Практика Кундалини йоги увеличивает осознанность. Оптимальная практика включает в се­бя молчаливые, пассивные периоды времени между упражнения­ми, когда мы концентрируем своё внимание. Мы сидим, а иногда лежим и направляем внимание на то, что происходит, никак не пытаясь влиять на это. Для наибольшей пользы мы развиваем осознанность, контролируя энергию, наблюдая за тем, как мы чувствуем, наблюдая за ощущениями в теле и теми тонкими изме­нениями, которые происходят в это время.Раньше мы говорили о Тишине и Интуиции, о значении и силе тишины. Мы привели несколько упражнений для развития искус­ит молчания. Далее мы обсудим тему Медитации и Выбора. Когда мы учимся сохранять молчание, мы действительно можем слышать свою интуицию и делать тот выбор, который приведёт нас к счастью и свободе.