ПРОФИЛАКТИКА ГЕМОРРОЯ
Несомненно, геморрой гораздо проще предупредить, чем вылечить. Чтобы после родов вас не мучила эта болезнь, позаботиться о своем здоровье нужно еще во время беременности и даже до нее. Эффективными являются физические упражнения, укрепляющие мышца малого таза.
Вот некоторые из них:
Упражнения Кегеля. Они заключаются в сжимании мышц промежности и сфинктера. Лучше заняться ими до беременности. Это поможет избежать не только геморроя, но и разрывов при родах.
Пешие прогулки во время беременности помогут снабдить ребенка кислородом и не позволят крови застаиваться в сосудах.
Лежа на спине, поднимайте таз, опираясь на плечи и ступни. На верхней точке ненадолго задержитесь. Это упражнение не только укрепляет стенки сосудов, но помогает молодым мама справиться с лишним весом и целлюлитом, подтягивая мышцы ягодиц. Иногда к запорам и геморрою приводит вынужденная малоподвижность. В случае угрозы выкидыша беременной женщине прописывают постельный режим. Конечно, в этих случаях упражнения и длительные прогулки исключены, но это не значит, что нужно совсем перестать двигаться. Когда критический период пройдет, можно потихоньку начинать пятиминутные прогулки. Их необходимо прекращать при появлении неприятных ощущений.
Не стоит забывать и о гигиене. После родов нужно особенно тщательно следить за чистотой половых органов, при возможности подмываться после опорожнения кишечника, отказаться от туалетной бумаги в пользу влажных салфеток.
Важно выпивать достаточно количество воды, 1,5-2 литра в день. Именно воды, очищенной и некипяченой. В это количество не входят супы, соки, чай, кофе, кисломолочные продукты. Иногда беременные женщины ограничивают количество выпиваемой воды из-за возможных отеков. Но 2 литра воды в день – допустимое количество при отсутствии других жидкостей. Необходимо также сократить количество соли в еде, так как она задерживает воду, отчего угроза отеков возрастает.
Правильное питание поможет предупредить образование геморроя. Однако оно не означает строгую диету. Кормящим и беременных женщинам крайне нежелательно отказываться от полноценного питания. Достаточно сократить потребление сладкого, мучного, острого, копченого и жареного, а также риса, капусты, бобовых (сократить, но не исключить). Добавить в рацион свежие фрукты, злаки, отрубной хлеб (если нет изжоги), рыбу, мясо, овощи, салаты с растительным маслом, мед (при отсутствии аллергии). Крепкий чай, кофе, какао, шоколад лучше исключить, так как они провоцируют запоры и, как следствие, геморрой. Если запоров избежать не удалось, не нужно постоянно пользоваться слабительными.
Можно применять легкие послабляющие средства или же препараты на основе клетчатки, нормализующие работу кишечника. Полезны также отвары из чернослива и кураги.
Глицериновые свечи часто спасают от запоров, но постоянное их использование может привести к нарушению перистальтики кишечника.
Геморрой по аюрведе:
Геморрой – это то же варикозное расширение вен, только не на ногах, а варикоз вен вокруг ануса. Поначалу могут наблюдаться лишь боли и трудности при дефекации. В более тяжелых случаях возможны воспалительные процессы, выпадение прямой кишки и кровотечения. Геморрой может быть следствием нарушения равновесия любой из трех дош, но чаще Ваты или Питты. Первопричина неудобной болезни – проблемы с печенью, поэтому в комплексной терапии, помимо укрепления сосудистой стенки венозного дерева, обязательно должны быть травы и мероприятия по улучшению функций печени. Это гепатопротекторы «Ливофер», «Лив-Рэл», «Лив-52», «Защищенная печень». Хорошим средством, уменьшающим припухлость и воспаление мышечной ткани, является паста из куркумы или мазь на ее основе. Используются вяжущие травы, способствующие укреплению тканей: харитаки, геухера, гранат, красная малина, коровяк, которые применяются наружно в виде пасты, примочек или свеч. Из готовых форм это «Пайлэкс» и «Аршавин». В настое или настойке обязательны цвет каштана, донник, соцветия лещины (настойка «Тромбосан»).
Если причиной геморроя является запор, то для облегчения опорожнения кишечника можно прибегнуть к послабляющим или слабительным средствам. Хорошо сидеть при дефекации на корточках и после каждой дефекации обмывать анус холодной водой.
Геморрой Вата-типа обычно сопровождается потерей аппетита и сильными болями не только в области прямой кишки, но и в области таза, спины, нижней части живота и мочевого пузыря. Геморроидальные узлы на ощупь сухие, жесткие, неоднородные, редко кровоточат или опухают. Отсутствует аппетит. Лечение состоит в соблюдении диеты, снижающей Вату, схожей с той, что используется при запорах Вата-типа. В питании должна преобладать теплая, влажная, маслянистая пища. Полезна также нежирная простокваша с добавлением кумина и каменной соли. Для увлажнения и смазывания толстой кишки применяют теплое кунжутное масло, которое наносят наружно в область ануса или вводят внутрь в виде клизм (полчашки вечером). При слабости пищеварения, о чем свидетельствует толстый налет на языке, можно использовать специи, улучшающие пищеварение и кровообращение в толстой кишке: базилик, сухой имбирь, черный и красный перец. Из аюрведических средств применяются «Трифала», «Ашваганда», «Шатавари». Хорошо помогают послабляющие вещества, увеличивающие объем кишечного содержимого, например «Исабгол».
Геморрой Питта-типа проявляется покраснением, припухлостью, а также крово– или гноетечением. При дефекации может ощущаться жжение в прямой кишке. Кал обычно мягкий, с желтым или зеленоватым оттенком. При частых поносах или при поносе Питта-типа может случиться выпадение прямой кишки. Наблюдаются жажда, голод, раздражительность и гневливость. Появление геморроя может провоцировать избыток пряной, кислой или соленой пищи, употребление алкоголя, пребывание на солнце или в жаре и такие эмоциональные факторы, как раздражительность и гневливость. Лечение схоже с таковым при поносе Питта-типа. Показана диета, снижающая уровень Питты, с упором на салаты и зеленые овощи. Следует избегать пасленовых (помидоров, картофеля, баклажанов, перцев), особенно при ректальных кровотечениях. Полезен гранатовый сок. Рекомендуются горький и вяжущий вкусы. Из трав хороши алоэ (но нельзя при кровотечении), куркума, муста, барбарис, катука и маргоза. Очень эффективны взятые в равных частях куркума, муста и барбарис. При кровотечениях: кровохлебка, чернокорень, калган, горец почечуйный.
Геморроидальные узлы Капха-типа бывают крупными, белесыми и слизистыми на ощупь. Это в основном скопления слизи или жира. В других частях тела могут быть полипы или опухание желез. Стул слабо окрашен, содержит примесь слизи, моча имеет характерный молочный оттенок. Нередко геморрою сопутствуют простуда, кашель, насморк, избыточное слюноотделение, сладкий привкус во рту. Лечение – такое же, как при запорах Капха-типа. Назначается голодание или легкая диета, снижающая Капху. Полностью исключаются продукты, способствующие слизеобразованию. Можно использовать сильнодействующие очистительные и стимулирующие специи – красный и черный перец, сухой имбирь, мирт, аир. Из препаратов эффективны составы «Трикату» и «Трифала».