🌬А как дышать?
Такой вопрос иногда можно услышать на практике йоги. Действительно, на занятиях дыханию уделяется много внимания, ведь от того, как вы будете дышать зависит правильность выполнения упражнения и последующий эффект.
⠀
Стоит внести несколько уточнений:
💨Во-первых, когда в упражнении заложено не «обычное» дыхание, учитель это обговаривает (дыхание огня, например).
💨Во-вторых, если ничего не обговаривалось отдельно, то дышать стоит привычным и правильным образом. Однако вот тут и начинается самое интересное…
⠀
🤭Вы слышали что-то о парадоксальном дыхании? Около половины из вас дышит таким образом, делая вдох и втягивая живот, и вврясивая его на выдохе. Это дыхание ведёт к сокращению вашу продолжительность жизни, потому и называется парадоксальным. ☠️Ведь вы не получаете энергию, в которой и состоит смысл дыхания. Это очень важно, ведь такие люди не чувствуют естественные и физиологические процессы организма.
⠀
☝️Запомните, когда вы делаете вдох ваше тело расширяется, ключица поднимается и лёгкие полностью наполняются кислородом. Когда вы делаете выдох, ваше тело сжимается, чтобы полностью опустошить лёгкие. Именно поэтому мы не делаем никаких наклонов и скруток на вдохе, чтобы не мешать телу получать все необходимое от упражнений 🙂
⠀
🧘Об этом мы также поговорим на моем курсе по йоге.
📆Старт 16 ноября, длительность 16 дней.
💶Стоимость: 829 рублей.
🙋‍♀️Мест 10!
📲Проходит в чате WhatsApp. Материалы присылаю в виде видео-записи, текста и аудиозаписи.
⠀

️⃣#ишварааюрведа #ишваракундалини #ишвара_марафон