Мулабандха, или Корневой замок, чаще всего используется в Кундалини йоге. Она выполняется в три этапа (с практикой вы научитесь выполнять Мулабандху быстро и мягко, без разделения на этапы).

Сначала сжимаются мышцы анального сфинктера, они втягива­ются внутрь и вверх. Затем втягиваются мышцы сексуальных орга­нов так же, как при задержке мочеиспускания. И, наконец, втяги­ваются нижняя часть живота и пупок. Этот замок выполняется на задержке вдоха или выдоха и помогает объединить два главных потока энергии: праны и апаны, образуя психический жар, кото­рый помогает высвобождению энергии Кундалини. Часто Мула­бандха выполняется в конце упражнений или медитации.