Что было заявлено в теме:

Восстановление после родов. Физиология беременности, или что влияет на восстановление после родов. Влияние тазовых дисфункций на течение родов. Почему каждая женщина нуждается в восстановлении после родов. Наиболее распространенные проблемы после родов. Как женщина может помочь сама себе восстановиться. Профессиональная помощь после родов. Мягкие мануальные техники, миофасциальные техники, висцеральный массаж живота.

На самом деле было практически все затронуто, кроме последнего пункта про различные техники.

Вначале нам раздали листовки с информацией: общие рекомендации по питанию, рекомендации по режиму дня, уход за собой и какую помощь можно получить у специалистов. Информация изложена довольно четко, понравилось, что это лишь общие рекомендации, потому что питание, действительно, вопрос очень индивидуальный, учитывая особенности питания во время беременности, состояние здоровье мамы и сезонность. Также, к сожалению, не было сказано о том, какие специи, рецепты и травы помогают прийти в себя после родов и помочь своего организму восстановиться (я подбираю это на аюрведической консультации в зависимости от состояния мамы, но есть и общие принципы о которых, как мне кажется, стоило бы упомянуть, но опять же, я перфекционист, если уж что-то давать, так по-полной). Мудро сказано по режиму дня, однако в ходе лекции услышала фразу, которая перечёркивает всю естественность природного развития ребенка, но об этом позже. Затем удивило то, что лектор считает остеопатию не самым выгодным с точки зрения финансов и здоровья способом коррекции себя после родов, а пеленание считает более бюджетным и полезным, хотя многие ее знакомые вообще не понимали эффекта от пеленания (видимо, поэтому и не понимали, что делали не профессионалы, у которых и цена ниже, чем у остеопата, если ссылаться на слова Марии). Скорее всего, тут играет личный опыт, потому что есть действительно грамотные остеопаты которые поправят вас за один сеанс (на 2017 год цена приема у моего проверенного остеопата стоит 4000 рублей, а другого проверенного остеопата 6000 рублей), и есть очень хорошие пеленальщицы, которые сделают свою работу грамотно и сбалансировано за 14 000-17 000 рублей. Поэтому тут бюджетнее выходит остеопат, а не пеленание, смысл есть и там, и там, но эффект разный на выходе.

Также был опрос, кто что ожидает после родов. К сожалению, большинство беременных ничего не ожидало и не знало про восстановление после родов. Я уверена, что этим нужно заняться еще до родов как и тем. Как ухаживать за младенцам и что с ним происходит, чтобы потом не оказаться в подвешенном состоянии полной растерянности. А многие рассуждают примерно так: «сейчас рожу, а там разберусь».

Теперь о самой лекции по делу:

Рассказывала психофизиолог очень интересно, театрально и творчески, за что огромное спасибо, потому что порой под вечер монотонный голос воспринимается хуже. А образы всегда идут лучшеJ

Процесс восстановления Мария делит на 3 этапа.

1 этап: 0-3 дня после родов.

В этот период следует лежать, есть, «всех гнать» (то есть, никого не слушать, кроме себя любимой). Я от многих акушерок, в том числе от всеми известной Левильен, слышала о важности зажать тряпку между ног и походить так при первой возможности после родов, чтобы дать остаткам выйти окончательно и подсобрать таз (тряпка, конечно же, не должна выпадать, поэтому мышцы работают здорово). Мария прокомментировала, что это не естественно и вряд ли у вас будут силы, чтобы ходить после родов, никто из животных так не делает. Тут опять же все индивидуально, среди моих клиентов есть девушки, которые спокойно выполняли эту процедуру и быстрее восстанавливались, скорее всего, благодаря именно этому. Кстати, животным вообще не нужно многое из того, что нужно человеку. Про еду кстати сказано крайне двояко, большинство медиков, акушерок, врачей советуют есть жидкую пищу, более легкую для усвоения, лектор же советовала есть наоборот жирную пищу, пиццу, масло, мясо и рыбу. Кстати, возможно поэтому женщина крупновато для своих параметров, я видела много ведущих по послеродовому восстановлению, которые выглядят очень грациозно, изящно и подтянуто, вот тут я верю, что они специалисты, по которым и не скажешь, что рожали они 4-5 детей.

2 этап: 3-9 день после родов.

Мы продолжаем лежать, спать и есть. Что заметила интересного из сказанного: мужчинам для полного восстановления своих физических сил необходим непрерывный сон длительность 4,5 часа, а женщинам 3 часа. Тут я бы не согласилась однозначно, у нас еще есть и изначальные конституции, которые влияют на нас, наверняка замечали, что Петя высыпается за 6 часов, а Васе нужно 8, а Паша может два раза ложиться спать по 3 часа и отлично. Ну а теперь про ту зловещую фразу, которая прям заставила передернуться: «не давайте ребенку полноценно спать днем, бейте его по щечкам, поливайте из холодного душа». Ну, вот тут уж явно пахнет не естественностью и насилием. Что мешает маме лечь поспать с ним днем, зачем его перестраивать под свои прихоти? Также говорилось о подвязывании живота, но показано не было. Думаю, после запишу видео, как это делается, и выложу. И о массаже живота, который так же продемонстрирован не был. Но самой делать себе массаж я бы не советовала, обратитесь к специалисту, мы на курсе это проходили не менее 3 дней. И про мытье для сохранения и поддержания гигиены. В это время к маме уже пришло молоко, однако с ним могут быть трудности, особенно, если до этого женщина часто носила пуш ап. Но это далеко не одна причина, другие причины вы можете найти у меня на сайте, их действительно очень и очень много и пуш ап далеко не первая.

В этот же период важно сделать первую ладку. Проверить живот, матку, выровнять искривления, убрать сгустки крови, отпоить чаем.

На этом этапе хорошо пригласить к себе любого специалиста. Чтобы он вас посмотрел: массажист, консультант по ГВ, акушерка и т.д.

3 этап: 9-40 дней.

Все еще продолжаем, есть, спать и восстанавливать себя с точки зрения уже психологии, а не физиологии. Мария говорит о важности включении семьи в процесс восстановления, чтобы они помогали и всячески поддерживали. Также на этом этапе может появиться депрессия.

Я обычно смотрю на то, как она протекает, как и на что проявляется и, исходя из этого, подбираю питанию и корректирую некоторые моменты жизнедеятельности. У Марии обратный подход, она смотрит в какие часы проявились симптомы, сопоставляет их со временем работы того или иного органа (это информация доступна в аюрведических источниках и, если набрать в интернете «физиологическая работы органов») и поддерживает его. Кстати, она утверждает, что после рождения мальчиков депрессия наступает чаще, я такой информации до этого не слышала.

В этот период выделения уже заканчиваются и хорошо бы на 40 день сделать закрытие родов.

На этом этапе для мамы важна социализация, поэтому хорошо ходить в гости или приглашать подруг к себе. Выбираться на мамские встречи и так далее. Меня это вдохновило. Думаю, в июне запущу работу мамского пространстваJ)

На это все, лекция закончилась.