Поза:

Сядьте в Простую позу, пальцы Юпитера (указательные) зацеплены друг за друга как крючки, остальные пальцы расслаблены. Левая рука повернута ладонью вниз, правая рука обращена ладонью к телу. Поддерживайте предплечья на уровне сердечной чакры параллельно земле. Растягивайте замок с усилием, но не повредите запястья.

 

Концентрация:

На кончик носа.

 

Пранаяма:

Вдыхайте ртом, разбивая вдох на подвдохи, через поджатые губы, пока не заполните полностью объем легких.

Выдыхайте через нос, единым полным выходом.

 

Музыка:

Гаятри мантра ХАР ХАР ХАР ХАР ГОБИНДЭ в исполнении Ниринджан Каур и Прем Сингха.

 

Время:

55 минут — как указано выше, четко поддерживая позу.

5 минут – пальцы в замке Венеры, поднимите скругленные руки над головой.

2 минуты – поместите руки в замке Венеры перед пупком.

Общее время выполнения 62 минуты.

 

Завершение:

Потрясите руками над головой.

 

Продолжительность выполнения:

Эту медитацию следует выполнять раз в неделю в одно и то же время минимум 40 недель.

 

Комментарии: Эта техника была дана Йоги Бхаджаном для преодоления наших ограничений, которые мы сами накладываем на себя, иногда неосознанно, в пространстве и времени. Таким образом мы сужаем возможности, заключая их в ограниченное нашим воображением и предубеждениями пространство.

Эта крийя называется «Медитация Юпитера», так как эта планета управляет ЗНАНИЕМ. Регулярная практика разовьет выносливость и даст доступ к неожиданным возможностям. Она растворяет напряжения, накопленные годами, выраженные в недостатке чего-либо. Процветание – это состояние ума, в котором человеческое существо сконцентрировано на том, чтобы позволять свету души сиять. Дух – это самый могущественный инструмент творения.

Когда Бог отправляет душу в путешествие воплощения, она спрашивает Его: «Как смогу я помнить Тебя, как могу я оставаться с Тобой на связи?» И Бог дает ей ум, МАНАС, со словами: «Это позволит тебе быть настолько близко ко мне, насколько ты захочешь!»

Когда вы выполняете эту медитацию, ум находится под контролем действия в сочетании с мантрой и пранаямой, таким образом тотальность вашего существа может выражаться благодаря силе духа.

Если у вас есть желание практиковать ее вместе, напишите в близжайшее время мне на сотовый 8906-064-44-56 или здесь в комментариях о наиболее удобном для вас времени. Стартуем в следующий четверг (18ого июня) и практикуем до марта.

Время: 20.50