Настройка на энергию Земли сильнее, когда Солнце находит­ся в созвездии Тельца. Развитие элемента Земли требует внима­ния к ощущениям тела, к ступням и ногам, а также к Первой чакре или основанию позвоночника. Очень полезно обращать внимание на чувство притяжения, на ту силу, которая притягивает ваше тело к Земле. Цель этого — ощутить тяжесть, которая превра­щается в чувство стабильности и покоя.

Работа с Корневым Замком

Работа с Корневым замком — это очень эффективный способ установления связи между телом и Землёй.

1. Сядьте в Простую позу. Вдохните и задержите дыхание. Выполните и отпустите Корневой замок три или более раз. Выдохните. Повторяйте в течение одной или более минут.
2. Вдохните, выдохните и задержите дыхание. Выполните и отпустите Корневой замок три или более раз. Вдохните. Повторяйте в течение одной или более минут.
3. Вдохните, выдохните, задержите дыхание на выдохе, со­жмите и отпустите Корневой замок три раза. Вдохните, задержите дыхание на вдохе, напрягите и расслабьте Кор­невой замок три раза. Продолжайте в течение одной или более минут. Между упражнениями потяните ноги, если это необходимо.
4. В завершение соединитесь с энергией Земли и почувствуй­те поток, поднимающийся вверх по позвоночнику. Отпусти­те его, пусть даже на одну секунду. Союз между Землёй и Духом Вселенной происходит, когда вы отпускаете. Этот союз избавляет от стресса и негативности. Выполняйте Кор­невой замок, когда вы слишком много думаете или боитесь чего-либо, он помогает освободиться от страха, соединяя вас с вашим источником физических сил и активизируя вашу собственную энергию.

Корневой замок в этом упражнении выполняется мягким втягиванием мышц ануса. Выполняя Корневой замок, чувст­вуйте, как вы вбираете в себя энергию из самого сердца Земли.