Рекомендуемые медитации
| С1 — С 7 |
Долгое медленное глубокое дыхание Молчаливая медитация очищения Медитация для преодоления тревожности Мантра Гуру Рам Даса |
| Т1 — Т12 |
Долгое медленное глубокое дыхание Молчаливая медитация очищения Медитация Сути, Мантра Гуру Рам Даса |
| L1 — L5,
крестец, копчик |
Долгое медленное глубокое дыхание Молчаливая медитация очищения Сат Крийя
Мантра Гуру Рам Даса |
|
