Массаж для чувства безопасности и связи с землёй (10-11 минут)

1. Ваш клиент лежит лицом вверх. Положите обе руки на область ниже колена ладонями вниз. Надавите большими пальцами на внутреннюю поверхность ноги. В то же время надавите пальцами на икроножную мышцу с внешней сто­роны ноги. Выполните это для обеих ног по 1 минуте.
2. Клиент лежит лицом вниз. Большим пальцем мягко на­давливайте на область копчика в течение 1 0 секунд. Чтобы найти копчик, двигайтесь от центра крестца вниз, чуть ниже самого крестца, пока не почувствуете загиб.
3. Кулаками ударяйте по ягодицам в течение 2 минут. Ударяйте только по мягкому месту, а не по костям.
4. По очереди ударяйте кулаками то по одной, то по другой стопе в течение 2 минут.
5. С силой надавливайте большими пальцами на середи­ну икр в течение 1 минуты (одновременно на обе икры).
6. Обеими большими пальцами рук с силой надавливай­те на области под нижним краем лопаток в районе 6 поз­вонка. Общее время 1 минута.
7. Поместите оба больших пальца по обе стороны от позвоночника в области поясницы, в районе 5-го пояснич­ного позвонка, и с силой массируйте 1 минуту.
8. Клиент поворачивается лицом вверх. Поместите боль­шие пальцы чуть выше паховой области. Надавливайте вниз к нижним брюшным мышцам в течение 1 минуты.

Комментарии

Этот метод работает с нижней частью тела, помогая кли­енту успокоиться и почувствовать связь с элементом земли в теле. Когда элемент земли хорошо работает, появляется чувство безопасности, а пища хорошо переваривается и усваивается.

Вы должны понимать, ваша жизнь основана на возможностях энергии внутри вас, а не вне вас. Таким образом, использование медитации, для того чтобы сохранять ваш ум чистым, чтобы через него мог про­ходить ваш дух, это серьёзно. Это необходимо.

Йоги Бхаджан