Массаж для чувства безопасности и связи с землёй (10-11 минут)
- Ваш клиент лежит лицом вверх. Положите обе руки на область ниже колена ладонями вниз. Надавите большими пальцами на внутреннюю поверхность ноги. В то же время надавите пальцами на икроножную мышцу с внешней стороны ноги. Выполните это для обеих ног по 1 минуте.
- Клиент лежит лицом вниз. Большим пальцем мягко надавливайте на область копчика в течение 1 0 секунд. Чтобы найти копчик, двигайтесь от центра крестца вниз, чуть ниже самого крестца, пока не почувствуете загиб.
- Кулаками ударяйте по ягодицам в течение 2 минут. Ударяйте только по мягкому месту, а не по костям.
- По очереди ударяйте кулаками то по одной, то по другой стопе в течение 2 минут.
- С силой надавливайте большими пальцами на середину икр в течение 1 минуты (одновременно на обе икры).
- Обеими большими пальцами рук с силой надавливайте на области под нижним краем лопаток в районе 6 позвонка. Общее время 1 минута.
- Поместите оба больших пальца по обе стороны от позвоночника в области поясницы, в районе 5-го поясничного позвонка, и с силой массируйте 1 минуту.
- Клиент поворачивается лицом вверх. Поместите большие пальцы чуть выше паховой области. Надавливайте вниз к нижним брюшным мышцам в течение 1 минуты.
Комментарии
Этот метод работает с нижней частью тела, помогая клиенту успокоиться и почувствовать связь с элементом земли в теле. Когда элемент земли хорошо работает, появляется чувство безопасности, а пища хорошо переваривается и усваивается.
Вы должны понимать, ваша жизнь основана на возможностях энергии внутри вас, а не вне вас. Таким образом, использование медитации, для того чтобы сохранять ваш ум чистым, чтобы через него мог проходить ваш дух, это серьёзно. Это необходимо.
Йоги Бхаджан