МАНТРЫ и НАСТРОЙКА

Существуют два способа обретения вселенского сознания. Один — через тяжёлую работу; другой, простой способ — через мантру. Но в Мантра йоге есть свои трудности. Установление прямой связи мантры с Бесконечной и конечной Сутью волшебным образом открывает сердце, и сложность в том, чтобы обладать определёнными ментальными вибрациями для этой возможности.

— Йоги Бхаджан, «Сила Произнесённого Слова»

МАНТРЫ

Все во Вселенной создано из энергии. Вся энергия вибрирует. Различия возникают из-за того, что энергия вибрирует на разных частотах. Каждой частоте соответствует свой звук. Всё во Вселенной имеет звук, который вибрирует на определённой частоте.

Мантры — это звуки языка Вселенной.

Мантры — это инструменты настройки.

Если мы хотим настроиться и получить доступ к определённой вселенской вибрации, мы произносим ту мантру, которая вибри­руем на этой частоте. Произнося мантру Маааааааааа, мы настриваемся на частоту Божественной Матери и Женского Нача­ла. Если мы хотим настроиться на частоту Солнца, мы произносим Раааааааа.

Когда мы произносим определённый звук, наше тело и энергетическое поле резонируют с этой частотой. Эта связь устанавливается и поддерживается через резонанс. Энергия настраивается и синхронизируется с энергией воспроизводимых нами звуков и мыслей. Природа нашей энергии создаёт определённые собы­тия, обстоятельства и наше окружение.

Многое из того, что мы создаём и привлекаем, производится нашим подсознательным автоматическим программированием. Мантры — это мощный инструмент «перепрограммирования» для создания новых программ и влияния на наши мыслительные шаб­лоны. Мантры — это также код доступа к различным каналам в уме. Мантры помогают нам открывать те каналы, к которым мы часто не можем получить доступ сознательно, или через рацио­нальный ум.

Мантры для Настройки

OH(г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО — это мантра Кундалини йо­ги, которую мы используем для настройки на частоту нашего выс­шего Я, или внутреннего учителя. Каждую практику Кундалини йоги мы начинаем с этой мантры. Эта сакральная мантра откры­вает нас нашему духовному каналу. Она также связывает нас со всеми духовными учителями, которые совершенствовали эту свя­щенную науку.

Связь с учителем особенно необходима тем, кто практикует Кундалини йогу самостоятельно. Проговаривая ОН(г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО, вы можете получить руководство в своей прак­тике. В действительности, как только вы произнесли мантру, вы получаете это руководство. Чем больше вы хотите получить, и чем более вы внимательны, тем больше вы будете осознавать это руководство.

Кстати, если вам когда-нибудь снился Йоги Бхаджан, это был не просто сон. Вы настроились на него, и он в своём Тонком теле при­ходит, чтобы каким-то образом вас поддержать. Несколько лет на­зад на курсе Белой Тантры во время Зимнего Солнцестояния один студент страдал от очень сильного отравления. Он отчаянно нуждался в помощи и всячески пытался привлечь внимание Йоги Бхаджана, призывая его в своих молитвах. Наконец он спел ОН(г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО. Пять минут спустя к нему подошёл другой студент с чашей риса и сказал: «Йоги Бхаджан передал тебе, чтобы ты съел это, и тебе будет лучше». И, разумеется, он съел рис и почти сразу же почувствовал себя гораздо лучше.

Как Настраиваться

Настройка открывает в уме канал, который воспринимает

высочайшие духовные вибрации. Мы используем мантру ОН(г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО. Несмотря на то, что эта мантра используется для настройки перед практикой Кундалини йоги, мы можем произносить её и в другое время. Вы можете петь её в течение дня, просто для того, чтобы восстановить связь со своим высшим Я. Вы можете делать это перед подготовкой к Медитации тишины. Или же вы можете петь её столько времени, сколько захотите, и это будет «нити медитацией.
Сядьте с прямой спиной в удобном положе­нии на полу или на стуле. Если вы сидите на стуле, стопы должны полностью касаться пола. Можно подложить под ягодицы небольшую подушку, это поможет удерживать позвоночник прямым и не даст затекать ногам. Если вы сиди­те на полу, то используйте подстилку из нату­ральной ткани или овечью шкуру. 

Положение: Руки находятся в Молитвенной мудре. Слегка надавите ладо­нями друг на друга на уровне груди, основания больших пальцев упираются в грудную клетку. Кончики пальцев направлены вверх с небольшим наклоном вперёд. Давление на грудину стимулирует «нерв ума», который связан с мозгом. Давление ладоней друг на друга балансирует оба полушария мозга. И то, и другое помогает нам концентрировать­ся и сохранять направленность внимания.

Сделайте Горловой замок: подбородок слегка опустите вниз и притяните к шее, такое положение вытягивает спину, расширяет грудную клетку и открывает Сердечный центр.

Значение Мантры

ОН(г) — активный созидательный аспект вселенной;

НАМО — призыв, почитание;

ГУРУ ДЭВ — божественная мудрость.

В оптимальном варианте эта мантра поётся на одном выдохе. Можно делать короткий подвдох через рот между первым НАМО и ГУРУ ДЭВ. Однако недопустимо при этом делать дополнитель­ный глубокий вдох через нос.

Дыхание

В оптимальном варианте эта мантра поётся на одном выдохе. Можно делать короткий подвдох через рот между первым НАМО и ГУРУ ДЭВ. Однако недопустимо при этом делать дополнитель­ный глубокий вдох через нос.

Как Подготовиться

Чтобы подготовиться, сложите руки в Молитвенную мудру и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда вы присутствуете в дыхании своего тела и расслабленны, тогда вы готовы начать.

Как Петь

Сделайте глубокий вдох и начните петь.

ОН(г) — носовой звук, он должен вибрировать в носовых пазухах на верхнем нёбе, на задней стенке горла и в центре головы. Это растянутый и сильный звук, где мы тянем не «Оооо», а «Н(г)». Если вибрация достаточно сильная, то она стимулирует гипофиз и шишковидную железу, что действительно помогает нам отрыться высшим каналам.

НаМО произносим На коротко, а Мооо протяжно. ГУГУ ДЭВ — Гу короткий, Ру — тоже короткий, Дэээв — протянутый, на 1/3 выше по сравнению с остальными звуками мантры. НАМО как и в первом случае.

Настройка

Пропойте как минимум три раза, перед каждым разом глубоко вдыхая через нос. Цель пения мантры — настроиться. Вы можете пропеть эту мантру столько раз, сколько захотите, чтобы почувствовать, что вы связаны с тем местом и той частотой, которые необходимы вам для того, чтобы практиковать Кундалини йогу.

Пение этой мантры не является ритуалом. Это то, что создаёт in п()онный эффект в том случае, если выполняется правильно.

После пения мантры сделайте глубокий вдох и задержите дыхание как можно дольше, но так, чтобы чувствовать себя при этом комфортно. Удерживая дыхание, обратите внимание внутрь себя и сосредоточьтесь на своём внутреннем пространстве. Это сильное мгновение, которое вы можете очень хорошо почувство­вать. Затем выдохните. Повторите несколько раз, если захотите, и затем посидите молча, направляя всё внимание внутрь себя, т.е. смотрите и слушайте внутри себя.

Связь с Дыханием

После пения ОН(г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО соединитесь со своим дыханием и ощутите его в теле. Для этого существуют два основных способа.

ПАССИВНЫЙ. Нужно просто отслеживать своё дыхание, наблюдать за тем, как оно проходит по вашему телу. Вы никак не пытаетесь при этом сознательно менять его, вы просто наблюда­ете его и осознаёте. После настройки и после каждого упражне­ния лучше всего просто «быть со своим дыханием». Дыхание свя­зано с энергией в вашем теле, оно выравнивает энергию.

АКТИВНЫЙ. После того как дыхание установилось, при этом оно обычно замедляется, наступает подходящее время для того, чтобы контролировать или направлять его. Направление дыхания — это второй способ его использования. Мы модифицируем есте­ственный поток по интенсивности и продолжительности.

После настройки хорошо сознательно замедлить дыхание и сделать его более глубоким, проводя по всем частям тела. Дыхание через живот и почки особенно полезно.

Ум следует за дыханием. Чем медленней дыхание, тем больше успокаивается ум. Если мы делаем больше 10 циклов дыхания в минуту, мы создаём стресс. (Это не относится к дыханию Огня, о котором мы будем говорить позже). Когда мы замедляем дыха­ние до четырёх или меньше циклов в минуту, то входим в спокой­ное медитативное состояние.

Ощущайте Связь с Телом

Дыхание — это совершенный инструмент для того, чтобы быть в связи со своим телом. Используйте дыхание для того, чтобы сознательно открывать энергию в своём теле, для того, чтобы чувствовать различные части тела и стимулировать его активность.

Нашей культурой обусловлено то, что мы чаще находимся в уме, нежели в теле. Одна из наших целей — это использовать Кундалини йогу и медитацию для того, чтобы помочь себе восстановить жизненно важную связь со своим телом. Часто мы просто нахо­димся «вне тела», потому что чувствуем себя в нём некомфортно. Мы будем использовать Кундалини йогу для того чтобы учиться чувствовать себя удобно и комфортно, находясь в своём теле. Наша конечная цель — это наслаждение жизнью в физическом теле!

CAT НАМ — СЕМЕННАЯ МАНТРА

Одна из особенностей, которая делает Кундалини йогу такой сильной практикой — это то, что мы выполняем одновременно несколько вещей. Мы (1) дышим, (2) произносим мантры посредством внутреннего звучания и (3) двигаемся (4) в определённых позах, или асанах.

Внутреннее произнесение, или вибрация звука внутри, — это Mантра CAT НАМ. Делая вдох, мы произносим CAT. На выдохе мы мысленно произносим НАМ. Слушайте вибрацию внутренних звуков Саааааат и Нааааам.

СAT НАМ — это Бидж мантра, или семенная мантра. Пение Сат Нам можно сравнить с тем, что мы кладём песчинку в раковину устрицы. Истина собирается вокруг песчинки. Со временем мы накапливаем дары и осознаём свою истинную суть. Тогда мы становимся жемчужиной внутри Себя.

Значение

CAT означает Истину, неизменную вселенскую истину. Это вечная вибрация.

НАМ означает имя, идентификацию, к которой мы взываем, с которой мы соединяемся.

CAT НАМ означает «Истина — моя природа».

Когда мы поём Cat Нам (вслух или про себя), мы вступаем в резонанс со своей истинной идентификацией, со своей истиной.

Приветствуя других словами «Cat Нам», мы признаём истину в других и нашу общую божественную природу.

Cat Нам — это потенциальная аффирмация и действенный спо­соб очистить ум от негативного программирования. Со временем наш ум настраивается и резонирует с тем, кем мы действительно являемся, и верит душе, а не ограниченному эго.

Cat Нам — это внутренняя философия в действии.