Woman practicing yoga on pier

Мантра

Гуру Гуру Вахей Гуру, Гуру Рам Дас Гуру

(Призыв к направляющему, целительному и защищаю­щему энергетическому полю Гуру Рам Даса).

Инструкции

Сядьте в любом положении, удерживая позвоночник как можно более прямо. Вы можете петь мантру или слушать её. Пойте из сердечного центра, отдавая свою боль, стра­хи, самоограничения и болезни целительным вибрациям.

В практике пения этой мантры нет ограничений по вре­мени. Рекомендуется осознанно слушать её или петь, т.е. медитировать с этой мантрой, каждый день. Замечательно, если вы поставите запись мантры на повтор на своём про­игрывателе, и она будет негромко звучать в вашей спальне в течение всей ночи.

В завершение сделайте глубокий вдох и не надолго за­держите дыхание, а затем выдохните, расслабьтесь и от­дохните с расслабленным дыханием. Воспринимайте отра­жение того целительного поля энергии, которое вы создали.

Комментарии

Эту мантра-медитацию целесообразно использовать, когда вы переполнены своими чувствами, испуганы или ис­пытываете боль. Мантра Гуру Рам Даса спасала меня много раз, и я полагаюсь на то целительное поле энергии, которое она создаёт. Слушайте её как можно чаще в пери­од лечения и выздоровления. Когда я работаю за компью­тером, то включаю её на своём проигрывателе на весь день! Также рекомендуется ежедневно уделять какое-то время осознанному пению или медитации с этой мантрой. Эта медитация полезна для всех трёх областей спины.