Крийя означает «движение», которое ведет к полному раскрытию потенциала, проявлению себя в любой сфере деятельности, позволяя мыслям превратиться в реальность,  а желаниям в обязательство. Это также последовательность упражнений, которые помогают определенному сознанию проявиться. Благодаря крийе мы можем достичь состояния, когда внутренние и внешние ресурсы дополняют друг друга и позволяют удовлетворить те или иные потребности. Если она выполняется в совершенстве, то можно почувствовать поток благодати и достоинства, а еще силу и способность довести начатое до конца.

Крия содержит в себе асаны (позы), пранаяму (система дыхания), мудры (положение пальцев) и бандхи (замки).

Асана – это инструмент самодиагностики для практикующегоКундалини Йогу. Одна из главных причин, почему Кундалини Йога работает настолько быстро и эффективно – это использование в ней углов, треугольников, особых точек и зон, которые усиливают функции желез и органов и улучшают кровообращение. Так же определённая поза способна устранить эмоциональны блоки и соединить с поток энергии, которые укажет на дальнейший путь развития своего истинного «я».

Ключевая идея асан состоит в том, чтобы все части тела были уравновешены. Во время глубокой медитации сознание подвержено изменениям, что может отразиться как временная потеря нормального понимания своего тела. Поэтому важно быть уравновешенным, чтобы телу было легко оставаться в заданной позе без особых усилий.

Пранаяма – наука о дыхании, которая контролирует движение праны и апаны с помощью различных дыхательных техник. Ее основные достоинства заключаются в том, что практика дыхательных упражнений способна поддержать здоровье и жизненные силы, раскрыть творческий потенциал, развить концентрацию и поддержать чувство единения с Богом.