Комплекс пранаям № 5:
1. Вдох на 5 счетов, выдох на 5 счетов
2. 8 подвдохов и 8 подвыдохов
3. Вдох через нос и выдох через рот
4. Сверните язык трубочкой в форме буквы «U».Вдыхайте через свернутый язык.Выдыхайте через нос.
5. Вдыхайте и выдыхайте через свернутый язык
6. Медтация: Разрешение внутренних конфликтов***
7. Вдох с широко открытым ртом, словно заглатываем воздух, выдох через рот, медленный.

***