Вовлечение ребенка во «взрослую» практику йоги
Если вы хотите заниматься не только с ребенком, но и самостоятельно, вы можете привлечь его к своей практике. Контакты, которые вы налаживаете с ребенком при его вовлечении в «вашу» йогу, могут стать основой для любой другой совместной деятельности. Хотя вы не посвящаете все свое внимание малышу (ведь вы занимаетесь для себя), вы не игнорируете его. Это позволяет вам постепенно развить различные способы взаимодействия друг с другом. Через вашу йогу ребенок поймет, что он свободен в принятии собственных решений — игнорировать вас и поиграть одному, имитировать ваши движения или требовать вашего внимания. Со временем, чем увереннее он будет ощущать предоставленную свободу, тем больше радости он испытает от вовлечения в вашу практику.
Ребенок может захотеть подойти к вам поближе, когда вы находитесь в некоторых йоговских позах. Возможно, вы предпочтете заниматься, когда малыш бодрствует, или будете заниматься от случая к случаю, возможно, решите, что вам лучше заниматься, когда он спит или занят чем-нибудь другим. Предоставьте и себе, и ребенку право передумать. Пусть малыш сколь угодно долго будет находиться рядом с вами, пока вы выполняете какую- либо позу йоги. Во время совместных занятий важно предоставить ему физическое и ментальное пространство, чтобы не провоцировать пассивную зависимость. Обнимите его, если он хочет нежности. Главное — не ограничивайте его свободу.
Коммуникации через йогу Во время занятий йогой ваши намерения передаются ребенку, даже если вы не осознаете этого. Если йога была важной частью вашей жизни до его рождения, вовлечение его в вашу практику станет связующим звеном между прошлым и настоящим. Возможно, вам понравится придумывать разные утверждения, которые вы сможете озвучивать во время вашей практики с участием ребенка, например: « Сегодня у тебя есть пространство в моем мире, и я рад(а) этому изменению». ^
Внимание! Всегда краем глаза приглядывайте за ребенком и будьте внимательны при выходе из перевернутых поз, особенно если ребенок уже активно самостоятельно перемещается.