С самого первого дня своего рождения у человека появляются потребности в еде, воздухе, воде, сне и тепле.  Со временем у него появляется и масса других потребностей:  комфорт, общение, самоуважение, достижения, признание окружающих, самовыражение, познание и многое другое. Однако иногда наши потребности превращаются в нечто иное, например, в привязанности и привычки.

Мы развиваемся, наши вкусы и приоритеты меняются, социальные статусы преобразовываются, но в нашей голове когда-то была заложена программа, например, есть в 6 часов вечера, и мы следуем согласно этой установке, даже если не хотим есть. Просто мы привыкли есть именно в это время, вот и все. У некоторых эта привычка заключается в курении, шоколаде, манерах общения. У других проявляется привязанность к местам, событиям, предметам или людям. Вроде бы события уже давно прошли, и нет смысла переживать о том, что случилось когда-то в прошлом, но в голове постоянно прокручивается одна и та же ситуация снова и снова. А бывает так, что чувства прошли, но Вы настолько привязались к этому человеку, что уже не в силах с ним расстаться. Но привычки и привязанности – это не вершины айсберга, которые ограничивают Вашу свободу. Настоящая и серьезная проблема – это зависимость. Если привычка гулять перед сном на свежем воздухе не несет в себе ничего плохого, то зависимость всегдананосит человеку только вред и влечет за собой дурные последствия.

Сейчас мы живем в век электронных технологий, где почти в каждом доме есть компьютер и доступ в Интернет. В середине 2012 года число пользователей Интернет-услугами, которые регулярно использовали Интернет, составило более чем 2,4 млрд человек, что составляет чуть больше трети всего населения Земли. Когда в Интернете только появились социальные сети (а появились они практически одновременно), люди стали ими пользоваться, чтобы быть на связи с теми, кто живет в других городах и чтобы найти старых знакомых. Однако сейчас их назначение несколько изменилось: теперь люди хотят всегда быть на связи, знать обо всем, что происходит в жизни окружающих, не замечая, что их личная жизнь зачастую идет под откос. Со временем у людей может возникнуть патологическая зависимость от постоянного пребывания в социальной сети. Психологи приравнивают ее к наркотической или токсической зависимости и полагают, что это можно уверенно назвать болезнью. Самой распространенной причиной такого заболевания они считают «одиночество в толпе», которая говорит о том, что человек, находясь в обществе, все равно чувствует себя одиноким и не может выразить себя, как личность. Тем временем именно ощущение себя личностью признаноодним из самых важных факторов человеческого развития в обществе. Другими причинами являются:

• ·         Неуверенность в себе
• Личностные проблемы
• ·         Психологические проблемы
• ·         Скрытые комплексы
• ·         Нереализованные желания

Но общение через Интернет еще больше способствует развитию этих недугов, поскольку человек не борется с ними, а находит способ комфортно существовать вместе с ними.

Признаки социальной зависимости:

• ·         Постоянное желание проверить входящие сообщения или обновить страницу
• ·         Минутка у компьютера превращается в час
• ·         Острое желание сообщать о каждом своем шаге, фотографировать себя и все, что находится вокруг
• ·         Вы забыли, когда последний раз встречались с друзьями
• ·         Испытываете раздражение, если не можете попасть на свою страничку в социальной сети

Кстати, это не единственные причины беспокойства, ведь некоторые сети признаны опасными для психического здоровья. Например, согласно исследованиям «Лаборатории Касперского»,  «Вконтакте» является самой опасной сетью для детей, поскольку информация на этом сайте не поддается необходимой фильтрации, что позволяет детям столкнуться с мошенниками, педофилами, наткнутся на порнографические картины и сцены насильственного характера. А сотрудники берлинского Университета Гумбольд информируют о том, что Instagram наносит самый серьезный вред здоровью пользователям этого приложения. Благодаря проведенному анализу стало известно, что большое число фотографий, отражающих красивую, богатую жизнь, вводит других пользователей в депрессию и заставляет их чувствовать себя неполноценными. В добавок ко всему, в прошлом году социологи из США признали Facebook самой опасной сетью. Поэтому безопасных сетей, можно сказать, не существует.

В Европе существует несколько специализированных центров, которые помогают людям справится с проблемой социальной зависимости. В России, к сожалению, пока таких центров не существует. Однако это не повод ехать за границу лечиться. Ваше преображение может произойти здесь и сейчас, осталось только захотеть и приступить к действиям.

Существует несколько способов избавления от этой проблемы:

• ·         Сократить свое время пребывание за компьютером
• ·         Отключить всевозможные уведомления
• ·         Чаще встречаться с друзьями, читать книги и бывать в музеях
• ·         Найти новое хобби
• ·         Завести питомца

Йога тоже может помочь Вам выбраться из социальных сетей. Во-первых, занятия сократят Ваше времяпровождение в сети, и на классах Вы сможете познакомиться с интересными людьми, найти новых друзей. Во-вторых, уведомления о том, что Вам прислали новые сообщения, Вы просто не услышите, поскольку перед занятиям всех просят выключить мобильные телефоны. Таким образом, Вы не отвлекаетесь на посторонние звуки и способны полностью сосредоточиться на своих внутренних ощущениях. Есть и еще одно достоинство: практикуя йогу, Ваш уровень осознание повышается, меняется мировоззрение, и Вы получаете удовольствие от общения с собой и собственным телом, которое превышает наслаждение от общения в социальных сетях. Секрет заключается в том, что в физическом теле человек способен получить лишь определенное количество удовольствия, а в теле энергии эти ощущения увеличиваются в сто раз. Эффекты йоги способны излечить даже наркотически зависимых людей, поскольку она помогает восстановить работу систем, отвечающих за удовольствие, улучшает работу всех систем организма, снимает стресс и любые другие психологические блоки, строятся новые модели поведения, а жизнь становится ярче и насыщенней. В то время, как социальные сети делают жизнь монотонной, скучной и однообразной.