Как правило, горячая ванна расслабляет тело и успокаи­вает боль. Также она помогает успокоиться уму.

Горячие ванны полезны, когда вам надо пропотеть, чтобы вывести из тела токсины, бактерии или болезни. Горячие ванны также расслабляют мышечные спазмы и помогают при внутренних перегрузках. Короткая двухминутная ванна поможет при утомлении.

Предупреждение

Помните, что горячие ванны уменьшают уровень энер­гии — вот почему их рекомендуют выполнять перед сном. Первичное воздействие тепла — это возбуждение. Его вто­ричный эффект — это сонливость и успокоение. Долгие горя­чие ванны никогда не рекомендуется принимать людям пожи­лого возраста, немощным, худосочным и малокровным. В до­полнение следует отметить, что горячие ванны также не ре­комендуются людям со склонностью к кровоизлияниям и тем, кто страдает серьёзными органическими заболеваниями.

Инструкции

1. Наполните ванну так, чтобы вода была на уровне пупка.
2. Сядьте в ванну по меньшей мере на полчаса, чтобы позволить системе кровообращения и репродуктивной системе настроиться.
3. Держите наготове холодную одежду или холодный компресс на лоб, чтобы предупредить чрезмерный прилив крови к голове.
4. Закончите горячую ванну холодным душем. Однако больным людям и женщинам во время менструации следует заканчивать прохладным или тепловатым душем.

Струя горячей воды, направленная на живот, может смяг­чить женские боли в области живота, а также облегчить проблемы с мочевым пузырём и мочеполовой системой.