Геометрия позы

Когда мы были детьми, величайшим физическим дости­жением для нас было удержание баланса различных частей тела, чтобы мы могли прямо стоять и ходить. Даже теперь, каждый раз, когда этот тонкий баланс нарушается, мы падаем.

Все позы йоги геометрически сбалансированы и должны выполняться с почтительностью. Ваше тело сбалансировано, а сила притяжения служит вам, если выполнение поз не просто не доставляет вам дискомфорта, но наоборот — вы ощущаете комфорт!

Гимнасты говорят: «Есть два способа выполнить упраж­нение: или с лёгкостью, или неправильно». Чем больше мы напрягаем тело и стараемся победить его, тем более зажа­тым оно становится. Это происходит, потому что мы борем­ся с силой притяжения. Большая часть обучения выполне­нию поз строится на установлении геометрического балан­са, который позволяет взаимодействовать с силой притяже­ния позитивным образом.

Ниже приводятся основы геометрии пяти глав­ных положений:

1. Стоять величественно — йогическая осанка.
2. Вытягивать верхнюю часть спины.
3. Сидеть так, чтобы центр тяжести находился в области таза.
4. Ходить так, чтобы походка была поддержкой для ва­шей практики йоги.
5. Лежать спокойно в Шавасане (позе Трупа).