Бандхи или замки – определенные комбинации сокращения мышц, которые изменяют кровообращение, давление и поток спинномозговой жидкости. С их помощью происходит главное волшебство в йоге, поднятие энергии кундалини.Существует четыре основных замка.

Джаландхара Бандха – шейный замок. Для его выполнения приподнимите грудную клетку, одновременно с этим потяните заднюю поверхность шеи, притягивая подбородок к горлу, голова не наклоняется ни вперед, ни назад, мышцы лица и шеи расслаблены. Этот замок направляет энергию в центральный канал, предотвращает перепады кровяного давления,  удерживает энергию в лунном центре и балансирует щитовидную и паращитовидную железу.

УддиянаБандха – диафрагмальный замок. Высоко приподнимая диафрагму, втягивая мышцы пресса к позвоночнику создается впадина, которая массирует сердечные мышцы. Это позволяет энергии течь по центральному каналу в область шеи, стимулируя прану и апану, помогает осознать сострадание и омолодить весь организм.

Мулабандха – корневой замок – считается самым сложным и самым мощным замком. Он представляет собой одновременное втягивания ануса, половых органов и пупка, что позволяет открыть вход в сушумну, трансформировать физический план в тонкий и сбалансировать энергию всего организма.

Махабандха – великий замок. Это — применение всех трех Замков. Когда все замки выполняются одновременно, нервы укрепляются, кровяное давление регулируется, снижается сексуальная озабоченность, и уменьшаются судороги.