Йога для мам с детьми (от рождения до 3 лет, но можно и старше)
Это отличная возможность заняться собой, не отрываясь от детей и подавая им правильный пример!
Не буду вдаваться в долгие описания практики: прочитаете за минуту, а остальное время посвятите себе любимой:)
Весь класс базируется на восстановлении себя: своей фигуры, здоровья, настроения и внутренних ресурсов.
Выравниваем позвоночник и укрепляем мышцы, ведь сначала малыш почти всегда на руках, а потом в наших руках их самокаты и велосипеды. Выстраиваем положение внутренних органов, чтобы избежать их опущения и ранней менопаузы или осложнения следующей беременности.Медитируем для спокойствия ума и восстановления нервной системы.
Иногда танцуем, поем и говорим об аюрведе:)
Всегда смотрим за детьми и подключаем их к процессу! А если у вас будет желание узнать, какие упражнения для малыша полезны в том или ином возрасте — все покажу и расскажу. 
Йога для малышей – это очень полезная практика, во время которой детки отправляются в удивительное путешествие, познавая себя и мир вокруг. Во время занятий используются многообразие упражнений и игр, которые помогут растущему организму, укрепят его здоровье, добавят сил и энергии, а также подарят море положительных эмоций! Комбинация простых движений, познавательных игр, различных звуков и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения.
Положительные аспекты беби-йоги включают в себя:
• Физическое укрепление тела;
• Улучшение пищеварения и облегчение для деток, страдающих коликами;
• Ровное и гармоничное функционирование всех систем жизнедеятельности организма;
• Поддержка ребенка в его переходе от рефлекторных движений к осознанным;
• Стимуляция всех органов чувств;
• Более уравновешенное поведение, более глубокий и регулярный сон;
• Развитие коммуникаций между родителем и ребенком;
• Тактильная стимуляция как эффективный помощник в развитии мозга и нервной
системы;
• Развитие способностей малыша, связанных с умением справляться с
трудностями в будущем;
• Поощрение развития индивидуальности у каждого ребенка.
Это особая игра- разминка, благодаря которой происходит всестороннее развитие крохи и восстановление мамы. Мы применяем ходьбу, суставную, глазную, пальчиковую и дыхательную гимнастики, асаны из разных видом йоги, элементы массажа, музыкальные инструменты, пение, элементы рисования (и не только ручками;), игры развивающие внимание и мышление, прибегаем к творческим заданиям и учимся общаться друг с другом.
Асаны помогают развить координацию, гибкость, силу воли, чувствительность, позволяют узнать много нового о себе, а также укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, укрепляют внутренние органы, нервную систему и улучшают самочувствие. Во время запоминания названий асан («кузнечик», «ласточка», «корзиночка», «кошка») и их выполнения развивается память, наблюдательность и воображение ребенка.
Йога для детей является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна гиперактивным детям, или наоборот, пассивным, стеснительным, помогая обрести уверенность в себе.
Такой комплексный подход к занятиям обеспечивает максимально гармоничное развитие ребенка и дает возможность налаживания тонкой психо-эмоциональной связи между матерью (или отцом) и малышом.
Время занятий: 45-60 минут
СРЕДА: с 10.30 до 11.15 в студии йоги «Мангала» (г.Зеленоград, корпус 2019, http://mangala-yoga.ru ) провожу занятия по Baby Yoga (мама+малыш, от 3 месяцев до 5 лет). Подробности чаще появляются в группе в вк: https://vk.com/event112552138
Запись по телефону: 8906-064-44-56, Ишвара