Архив за месяц: Май 2019

Индивидуальный подбор практики

У меня появилась новая услуга! Это микс ваших запросов, которые я смогла обьединить вот в такой полезный формат:)

Консультирую по индивидуальному подбору йогических практики или просто физической нагрузки для решения ваших задач. 
Один раз пройти полную консультацию, чтобы навсегда иметь возможность самим составить себе программу занятий с ожидаемым результатом!

Кому это нужно?
-Беременным, которые хотят знать, что сейчас лучше не делать, а на чем наоборот сконцентрироваться -Тем, кто недавно родил. Кто хочет восстановиться быстро и грамотно
-У кого-то есть какие-либо противопоказания для занятий в группе
-Тому, кто хочет выпрямить свой позвоночник
-Кому нужно скорректировать свою фигуру и здоровье с учетом индивидуальных особенностей
-Кто хочет подобрать крийю и медитацию под свой личный запрос
-Кто только начинает свой путь к себе и йоге (для новичков, чтобы понять основы и избежать ошибок)
-Кто хочет привлечь своего ребёнка к йоге. Помогу его заинтересовать и расскажу, как гармонично внедрять
-Тем, кто планирует заниматься вместе с малышом. Вам важно знать, какие упражнения можно делать вместе с ним (не только держа его на руках)
-Мамам, которые хотят делать сбалансированную гимнастику своему ребёнку в первый год его жизни

Стоимость: 1500 рублей 
Длительность: 30-40 минут
Запись через сообщения или по телефону: 89060644456

Меню по аюрведе

Сейчас я могу предложить вам готовое недельное меню по дошам!

Именно во время поста я поняла, как круто иметь примеры разнообразных блюд на неделю (а не просто крупы и овощи в разных вариациях). Такое вдохновение меня озарило, что теперь у меня есть меню на 9 недель для разных дош и сезонов! И одно универсальное:)

1. Меню на летний период для Ваты

2. Меню на летний период для Питты

3. Меня на летний период для Капхи

4. Меню на период осень-зима для Ваты

5. Меню на период осень-зима для Питты

6. Меню на период осень-зима для Капхи

7. Меню на весну для Ваты

8. Меню на весну для Питты

9. Меню на весну для Капхи


Цена одного меню — 672 рубля; и пока акция — при покупке 3 меню платите только за 2 (1278 рублей).
Меню составлено так, что в нем 

учитывается процентное соотношение всех необходимых продуктов для вашей доши; 

все рекомендованные продукты для здоровья человека вашей конституции; 

есть блюда, которые ваша доша очень любит, но есть ей это не желательно, однако у меня скорректирован рецепт так, что вам это никак не вредит; 

 есть лёгкие и сложные рецепты; 

размер приемов пищи соответствует аюрведический рекомендациям для каждого типа человека и времени года;  

ассортимент блюд радует не только глаз, но и желудок: вы найдёте напитки, чаи, смузи, коктейли, супы, гарниры, овощные блюда, десерты, печенья, батончики, салаты, пироги, каши, хлебные изделия, а кто-то даже котлеты и фрикадельки увидит!

Меню состоит из завтрака, обеда и ужина, есть ещё и перекус, но там не всегда рецепты, поэтому их в расчёт не беру. На самом деле я бы такой рацион растянула бы на 2 недели, а учитывая, что сейчас я готовлю не каждый день, то мне и на месяц бы хватило…

Но самое главное, благодаря такому подробному примеру, вы сами поймёте, как выстраивать свой рацион в тот период, на который было куплено ваше меню. 

А теперь про еще одно творение — универсальное меню!

Кому оно нужно?
1- тем, кто не знает свою дошу
2- тем, у кого она постоянно меняется
3- тем, кто готовит на всю семью
4- тем, кто просто хочет питаться правильно, но не знает с чего начать

Оно уникально, потому что подходит абсолютно для любой доши! Все рецепты идут вам на пользу, правильно ли усваиваются и балансируют неровности вашего состояния.
Однако в этом меню нет разделения на сезоны и нет конкретики по дням. Это общие рецепты, которые вы можете употреблять как вам захочется, в любой последовательности, в любое время суток и любой сезон! В этом ещё одно их преимущество:)

А теперь к тому, что находится внутри такого «меню»:
7 идей для завтраков
7 супов
13 вариантов вторых блюд
11 гарниров
Всего 1 салат
7 соусов
4 рецепта хлебных изделий
13 видов напитков

Цена такая же 672 рубля.

Для подробностей и покупок можно написать мне в ватсап, директ, вайбер или просто смс 89060644456, Ишвара.