Архив за месяц: Апрель 2017
Ирина Бородина (Ишвара)–Шавасана, релаксация
Мне кажется, у каждого есть какие-то пункты, выполнив которые, можно сказать, что день удался:)
У меня это:
1. Выспаться и встать рано
2. Что-то приготовить
3. Заняться чем-то вместе с любимым человеком
4. Сотворить что-либо интересное (игрушки, руны, видео, сказку…)
5. Поговорить на интересную тему
6. Лечь спать с каким-либо обрядом, а не просто «плюхнутся»: подушечки на глаза, ароматерапия, самомассаж, музыка, пожелания…
Вчера был именно такой день! Вечером с мужем сделали запись моей авторской шавасаны: сама писала текст, Андрей его кое-где комментировал, играла в промежутках на глюкофоне, который он подарил мне на день рождения, он же был моим звукооператором, а я, естественно, озвучивала:)
Надеюсь, результат этого процесса вас порадует, уже можно послушать 😉 Как приятно, когда муж поддерживает и помогает!
Рецепт вегетарианского тортика из смородины без выпечки
Это очень простой и полезный рецепт тортика, которые не навредит ни фигуре, не здоровью. Во-первых, он не выпекается, а значит, что полезные свойства продуктов остаются в максимальной сохранности. Во-вторых, он сладкий, хотя не содержит сахара. И, наконец, он без муки:)
Что нужно:
Хлопья овсяные 2-3 столовые ложки
Финики 7-8 штучек
Масло (кокосовое, гхи, сливочное) — 1 ст.ложка
Вода 1 ст.ложка
Семечки подсолнуха — 200 грамм (у меня бывает порой меньше дома в наличии и я добавляю орешки)
Черная смородина (можно заменить другими ягодами) — 120 грамм
Мед 1 ст.ложка
Как готовить:
На ночь замочить семечки (или орешки), на пару часов замочить финики.
В блендере измельчить финики и хлопья, добавить масло и воду — это первый слой, который мы выкладываем в любую формочку.
В блендере измельчить семена (орехи), ягоды и мед — это второй слой.
Поставить это все в холодильник минимум на 3 часа, там же и хранить. Приятного аппетита:)
И меня окутал страх…
Каждый их нас является обладателем какого-либо страха. Кто-то сам его породил, а кому-то его навязало общество, подселило СМИ, показала жизнь… Любой страх сковывает нас, заставляет порой совершать нерациональные поступки или жить в узах этого недуга.
Что делать, если к вам подкрался страх?
— Не бойтесь признать его, может выхода наружу через слова будет достаточно. Расскажите о нем кому-нибудь, запишите его на бумажке, перескажите его зеркалу… В общем, дайте ему выход наружу!
— Посмотрите в корень: чего вы на самом деле боитесь? И действительно ли это ваш страх, а не вашей мамы, подруги? Обоснован ли он, можно ли его избежать или предотвратить? А вообще есть ли шансы на его свершение?
— Недавно меня тоже охватил страх, я написала об этом мужу, и он тут же поставил все на место и напомнил мне об одной практике. Опишите то, что вы хотите, вашу жизнь/ситуацию/отношения без наличия этого страха. Это помогает вам перестроиться на приятную волну-раз, два-это может послужить прекрасной мантрой до дня «х» или до момента, пока страх не сдаться перед вашей уверенностью в написанном.
И напоследок запомните: вы задаете движение вашей жизни, очень многое зависит именно от вас, от вашего настроя. Пусть он будет правильным, вы сильнее и вы можете управлять своими эмоциями и мыслями.
Мужской и женский массаж головы в Зеленограде
«Я не могу без него».
«Я не могу без него». К сожалению, эту фразу я слышу очень часто, поэтому этому посту давно надо было родиться.
Во-первых, мы можем очень и очень многое, о чем сами порой даже не подразумеваем. Другое дело, что не хотим и не желаем попробовать что-то изменить. Поэтому, девушки, вы заблуждаетесь, вы прекрасно без него будете себя чувствовать. Гораздо лучше, чем вы себя ощущаете сейчас.
Во-вторых, если вы без него не можете, то вы слишком много ему отдали, и у вас самих ничего толком не осталось. Вот и не можете без него, потому что вложили всю себя, а обратно ничего не получили. А почему так произошло-вопрос посложнее. И из этого ответа потом уже вытекает, что следует делать дальше. Но в любом случае в таких моментах важно вернуть любовь себя к себе, начните с самоуважения. Займитесь собой, начните наполнять себя, восполнять потраченную энергию.
В-третьих, возможно, вы себя потеряли. Вся жизнь стала вращаться вокруг него: друзья, работа, дом, увлечения… Но все его, а не ваше. Тогда нужно себя возвращать, вспоминать подруг, хобби…или сотворять себя заново (ведь вы могли сильно измениться за время «не могу без него»), позволяя себе что-то новенькое, вдохновляющее!
А еще бывает, что вы просто заблуждаетесь. И это обычная привычка к конкретному человеку (как вы привыкаете выпивать стакан чистой воды по утрам), которая не позволяет допустить что-то иное в ваше пространство.
А бывает, что это страх остаться одной. И вы цепляетесь за него, как за ниточку, хотя вокруг вас есть мужчины, готовые в любой момент подхватить вас на руки. Просто вы видите не их, а вот эту ниточку…
Да вообще много чего бывает и не бывает! Но главное, что и счастливой вы с ним не будете. И он с вами тоже. Зачем ему липучка-приставучка, если вокруг столько интересных женщин, которые ценят себя, творят прекрасные дела, вдохновляют на подвиги и свершения, о которых хочется заботиться, которых хочется радовать?
Если вы тоже «без кого-то не можете», то самое время сжигать мосты и зажигать огонек внутри себя. Возобновляя, возвышая, очищая и любя себя, что мы зачастую и делаем на женской санге. Помните, что, возможно, «счастье — это держаться на краю пропасти», обратите только внимание, что это вы сами держитесь, а не кто-то удерживает вас.
Рецепт хлеба без дрожжей в духовке за 30 минут
Мы с мужем очень осторожно относимся к хлебу, который продается в магазинах, предпочитаем вместо него лаваш, поскольку там нет различных «лишних» ингредиентов (недавно встретили там ешки, красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и многое другое). Так как хлеб (лаваш) мы едим редко, то зачастую мы не знаем есть ли он у нас дома вообще. А тут неожиданно должны прийти гости или мы совсем лениво-домашние, выходить никуда не хочется, а вот хлеба хочется … тогда в пространстве появляется он!:)
Чтобы приготовить такой хлеб без дрожжей в духовке, необходимо:
150 мл кефира (или обычной простокваши)
1,5 стакана муки
1 ч.л. соли
1 куриное яйцо
3 ст.л. сахара
2 ст.л. семян кунжута, льна (я добавляю, что есть дома в наличии, порой это заменяется подсолнечными или тыквенными семечками)
1 ст.л. разрыхлителя теста
1 ст.л. сливочного масла или растительного для смазывания формы
Как готовить:
Муку нужно просеять перед тем, как замешивать тесто (порой я этого не делаю). Делаем это мы для того, чтобы насытить муку воздухом. В муку вбиваем куриное яйцо среднего размера. Заливаем в тарелку простоквашу или кефир. Добавляем соль и сахар. Засыпаем в тесто очищенные семена. Засыпаем на муку разрыхлитель теста и быстро замешиваем мягкое тесто на кефире. Форму смазываем маслом и кладем в нее тесто. Сверху делаем небольшие разрезы и оставляем тесто на 5 минут. Затем отправляем в духовку на 30 минут, выпекаем на 160 градусах.