Архив за месяц: Февраль 2016
Замки, или бандхи
Самыми первыми упражнениями в Кундалини йоге для направления энергии в теле были Махабандха и Мулабан- дха… Практика и совершенствование этих замков способствуют омоложению всего организма. Предполагается, что начинающий ученик Кундалини йоги практикует и совершенствует выполнение этих замков. Хотя во многих упражнениях и медитациях эти замки не упоминаются, предполагается, что ученик уже знает, как и когда использовать данную технику.
Махабандха означает «величайший замок». Это выполнение одновременно всех трёх вспомогательных замков в теле.
Любой замок предупреждает рассеивание энергии. Замки концентрируют энергию для сознания и самоисцеления. Давайте сначала исследуем каждый вспомогательный замок (бандху).
Пранаяма для баланса ВЕСА.
2 марта в 19.00
🍉Пранаяма для баланса ВЕСА.🍓
Дыхательные упражнения йоги на Санскрите называются Пранаяма или «управление дыханием». Кроме всего прочего, большинство из них усиливает метаболизм, в результате чего происходит сжигание лишних калорий (но это не главное, а, скорее, побочный эффект). Само по себе усиление обмена веществ способствует поднятию тонуса и улучшению самочувствия. Правда, есть еще кое-что, начинают быстрее расти волосы и ногти, но это тоже дополнительный эффект. Читать далее
Месячный курс «Исцели свою СПИНУ прямо сейчас».
С 5 марта по средам в 20.00 и субботам в 20.00
Месячный курс «Исцели свою СПИНУ прямо сейчас».
«Почему у меня проблемы со спиной и как их решить?»
Это реальный вопрос, который имеет отношение ко всем уровням существования и сознания. Он относится не только к позвоночнику и окружающим его мышцам и связкам, но также и к вашему ментальному, эмоциональному и духовному «я». Нет ничего более ослабляющего и расстраивающего, чем неприятные ощущения в спине. Это смесь физической слабости, боли и эмоционального дискомфорта. На наших классах мы будем: Читать далее
Аюрведа и изжога
Правила поведения при изжоге
Соблюдение нескольких правил поможет предупредить приступы жжения в животе:
- Частое питание небольшими порциями помогает уменьшить избыточную продукцию пищеварительных ферментов желудка. Привыкайте употреблять пищу 5-6 раз в день, а после ужина не ложитесь сразу спать. В горизонтальном положении тела происходит обратный заброс содержимого из желудка в пищевод. Лучше немного прогуляться или, на худой конец, посидеть перед телевизором или почитать книгу.
- Диета при изжоге подразумевает правильную кулинарную обработку продуктов. Копченые продукты, соленья, маринованные овощи, жареная пища должны быть забыты. Блюда готовят на пару, отваривают, тушат и запекают.
- Большое значение имеет температура пищи. При гастрите и изжоге вся еда должна употребляться в теплом виде. Нельзя принимать холодную или слишком горячую пищу.
- Запомните продукты вызывающие изжогу и постарайтесь исключить их из своего рациона. Этот список вы должны составить самостоятельно, поскольку продукты, которые вызывают у других людей изжогу, могут быть совершенно безобидными для вас.
- Избыточный вес расслабляет нижний сфинктер пищевода, поэтому постарайтесь похудеть.
- Хорошо пережевывайте продукты. Тщательно измельченная пища облегчает работу желудку. Это правило должно соблюдаться при изжоге и гастрите.
- Курение, особенно после еды, нарушает секреторную деятельность клеток желудка и способствует появлению приступа жжения в животе и в груди.
Аюрведа и стоматит
Стоматит (воспаление полости рта) обычно является следствием травматического повреждения слизистой. Грубые, острые кусочки пищи могут повредить слизистую оболочку рта, и вскоре на месте ранки может возникнуть язвочка. Читать далее
Аюрведа и ринит
Промывания носа
Промывание носа слабым раствором соли. Желательно брать морскую соль, но подойдет и обыкновенная поваренная. Взять ½ чайной ложки соли и растворить в 250 мл воды. Читать далее
Аюрведа и зрение
Аюрведические средства при близорукости
Каждый день накладывайте на глаза компресс (смоченную в розовой воде ватку). Это средство помогает снять напряжение глаз, питает ткани глаза, защищает зрение, а также умиротворяет доши вату и питту.
Смешайте семена кардамона с 1 ч.л. меда. Употребляйте это аюрведическое средство каждый день. Читать далее
Кундалини, как она есть
Когда сознательный ум может прорваться через барьеры подсознательных блоков и может проникнуть и слиться с высшим сознанием, возникает единение, известное как йога. Это происходит, потому что конечное должно знать свой бесконечный потенциал.
Йоги Бхаджан
С благословения Мастера я осознал, что возможно быть здоровым, счастливым и благословенным, продолжая жить в обществе. Однако необходима энергия, чтобы ваш компьютер мог работать и передавать вам сигналы, а также вычислять всё то, что вы хотите сделать в этом обществе. Мы называем эту энергию, о которой написано в древних писаниях, энергией Кундалини. Она пребывает в спящем состоянии в Муладхаре, в самой нижней из всех чакр или лотосов. Читать далее
Пранаямы
Дыхание Льва
Дыхание Льва — это мощное дыхание верхней частью грудной клетки и горлом. Оно очищает от токсинов и полезно для горловой чакры, а также для щитовидной железы.
- Высуньте язык, тяните’его к подбородку.
- Дышите мощно, форсируя дыхание от корня языка, так чтобы оно было беззвучным.
Дыхание со свистом (дыхание «клювом») Читать далее