Кальций

Продукты, содержащие кальций	Содержание кальция, мг на 100 г продукта
Орехи
Мак	1500
Кунжут	800
Миндаль	250
Фундук	170
Фисташки, грецкие орехи	130
Молоко и молочные продукты
Сыры твердые	800-1000
Брынза, плавленый сыр	500
Мороженое, жирный творог	150
Простокваша, жирный кефир	120
Молоко	120-150
Зелень
Молодая крапива	700
Базилик	370
Петрушка	240
Кресс салат	210
Укроп	130
Зеленый лук	100
Морские биоресурсы
Водоросли	1000
Сардины в масле	400
Лосось	200
Отварные креветки	100
Хлеб из цельной муки	300