Продукт витамин к |
Размер порции |
Количество (Мкг) |
Листовая капуста |
1 стакан |
1062 |
Шпинат |
1 стакан |
889 |
Горчица |
1 стакан |
830 |
Зелень |
1 стакан |
773 |
Свекла Зеленые |
1 стакан |
697 |
Швейцарский мангольд |
1 стакан |
573 |
Репы |
1 стакан |
530 |
Петрушка |
1/2 стакана |
499 |
Брокколи |
1 стакан |
220 |
Брюссельская капуста |
1 стакан |
219 |
Салат ромэн |
2 стакана |
96 |
Спаржа |
1 стакан |
91 |
Базилик |
1/2 стакана |
88 |
Капуста |
1 стакан |
71 |
Сельдерей |
1 стакан |
30 |
Киви |
2,5-5 см |
28 |
Лук-порей |
1 стакан |
26 |
Кориандр |
1/2 стакана |
25 |
Зеленая фасоль |
1 стакан |
20 |
Цветная капуста |
1 стакан |
17 |
Огурец |
1 стакан |
17 |
Помидоры |
1 стакан |
14 |
Орегано |
2 чайн. л |
12 |
Черный перец |
2 чайн. л |
9,5 |
Зеленый горошек |
1 стакан |
36 |
Черника |
1 стакан |
29 |
Чернослив |
0,25 стакана |
26 |
Виноград |
1 стакан |
22 |
Морковь |
1 стакан |
16 |
Лето Сквош |
1 стакан |
6 |
Гвоздика |
2 чайн. л |
6 |
Перец чили |
2 чайн. л |
6 |
Соевые бобы |
1 стакан |
33 |
Авокадо |
1 стакан |
31 |
Малина |
1 стакан |
10 |
Зимний Сквош |
1 стакан |
9 |
Груша |
1 ср. размера |
7,8 |
Мускусная дыня |
1 стакан |
4 |
Кайенский перец |
2 чайн. л |
2,9 |
Баклажан |
1 стакан |
2,9 |
Клюква |
1 стакан |
2,6 |