| Продукт витамин к |
Размер порции |
Количество (Мкг) |
| Листовая капуста |
1 стакан |
1062 |
| Шпинат |
1 стакан |
889 |
| Горчица |
1 стакан |
830 |
| Зелень |
1 стакан |
773 |
| Свекла Зеленые |
1 стакан |
697 |
| Швейцарский мангольд |
1 стакан |
573 |
| Репы |
1 стакан |
530 |
| Петрушка |
1/2 стакана |
499 |
| Брокколи |
1 стакан |
220 |
| Брюссельская капуста |
1 стакан |
219 |
| Салат ромэн |
2 стакана |
96 |
| Спаржа |
1 стакан |
91 |
| Базилик |
1/2 стакана |
88 |
| Капуста |
1 стакан |
71 |
| Сельдерей |
1 стакан |
30 |
| Киви |
2,5-5 см |
28 |
| Лук-порей |
1 стакан |
26 |
| Кориандр |
1/2 стакана |
25 |
| Зеленая фасоль |
1 стакан |
20 |
| Цветная капуста |
1 стакан |
17 |
| Огурец |
1 стакан |
17 |
| Помидоры |
1 стакан |
14 |
| Орегано |
2 чайн. л |
12 |
| Черный перец |
2 чайн. л |
9,5 |
| Зеленый горошек |
1 стакан |
36 |
| Черника |
1 стакан |
29 |
| Чернослив |
0,25 стакана |
26 |
| Виноград |
1 стакан |
22 |
| Морковь |
1 стакан |
16 |
| Лето Сквош |
1 стакан |
6 |
| Гвоздика |
2 чайн. л |
6 |
| Перец чили |
2 чайн. л |
6 |
| Соевые бобы |
1 стакан |
33 |
| Авокадо |
1 стакан |
31 |
| Малина |
1 стакан |
10 |
| Зимний Сквош |
1 стакан |
9 |
| Груша |
1 ср. размера |
7,8 |
| Мускусная дыня |
1 стакан |
4 |
| Кайенский перец |
2 чайн. л |
2,9 |
| Баклажан |
1 стакан |
2,9 |
| Клюква |
1 стакан |
2,6 |
