Архив метки: Замки

Замки в йоге

1Мулабандха

Мулабандха, или Корневой замок, — самый сложный и его выполняют чаще других. Он координирует и комбини¬рует энергию с прямой кишкой, половыми органами и Пупочным центром. «Мула» означает корень, основа или источник. Читать далее

Замки, или бандхи

йога замки бандхи зеленоградСамыми первыми упражнениями в Кундалини йоге для направления энергии в теле были Махабандха и Мулабан- дха… Практика и совершенствование этих замков способ­ствуют омоложению всего организма. Предполагается, что начинающий ученик Кундалини йоги практикует и совер­шенствует выполнение этих замков. Хотя во многих упраж­нениях и медитациях эти замки не упоминаются, предпола­гается, что ученик уже знает, как и когда использовать дан­ную технику.

Махабандха означает «величайший замок». Это выпол­нение одновременно всех трёх вспомогательных замков в теле.

Любой замок предупреждает рассеивание энергии. Зам­ки концентрируют энергию для сознания и самоисцеления. Давайте сначала исследуем каждый вспомогательный замок (бандху).

УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ БАНДХ

Сядьте на пятки, колени широко раздвинуты, ладони на бёдрах.

  1. Задержите дыхание на вдохе или на выдохе. Выполните Корневой замок и расслабьтесь.
  2. Задержите дыхание на выдохе. Выполните Диафрагмальный замок и расслабьтесь.
  3. Задержите дыхание на вдохе или на выдохе. Выполните Шейный замок и расслабьтесь.

Повторяйте поочерёдное выполнение замков от 3 до 1 1 минут, сжимая их на выдохе (выдох естественным образом происходит на первых двух замках).

  1. При задержке дыхания на выдохе заприте все 3 замка одновременно.

Занимайтесь на пустой желудок. Это поможет лучше осознать эффекты от применения замков и ощутить движение энергии вдоль позвоночника.

ДЖАЛАНДХАРАБАНДХА

Шейный, или Горловой, замок выполняется во время медита­ций с мантрами и пранаямами (упражнениями с дыханием) или других специальных комплексов. Джаландхарабандха выполняет­ся следующим образом: поднимите грудную клетку и, притягивая подбородок к выемке между ключицами, растяните заднюю часть шеи. Вы почувствуете напряжение сзади и по бокам шеи. Голову держите прямо, не вытягивая вперёд. Так вы укрепляете шейные позвонки и позволяете пране свободно течь к мозгу. Этот замок стимулирует щитовидную и паращитовидную железы, они, в свою очередь, выделяют секрет, который активизирует гипофиз. Без выполнения этого замка пранаяма может причинять неприятное давление в глазах, ушах и сердце. Он также предотвращает тош­ноту из-за быстрых изменений кровяного давления, происходяще­го, когда каналы нади (каналы потока праны) разблокированны.

УДДИЯНАБАНДХА

ишвара зеленоградУддиянабандха, или Диафрагмальный замок, получается авто­матически, когда вы поднимаете диафрагму вверх к грудной клет­ке и притягиваете органы верхней части живота по направлению к позвоночнику и вверх. При этом вы производите мягкий массаж сердечных мышц. Это помогает переносить и трансформировать энергию праны в область шеи, а также стимулирует область гипоталамуса, гипофиза, надпочечников. При этом развивается чувст­во сострадания. Этот замок способствует также омоложению всего тела. Обычно он выполняется на выдохе. В Лайя йоге ритмичное выполнение этого зажима производит сильнейший эффект при пении.

МУЛАБАНДХА

йога ишвараМулабандха, или Корневой замок, чаще всего используется в Кундалини йоге. Она выполняется в три этапа (с практикой вы научитесь выполнять Мулабандху быстро и мягко, без разделения на этапы). Читать далее

Бандхи

замки в кундалини йогеБандхи или замки – определенные комбинации сокращения мышц, которые изменяют кровообращение, давление и поток спинномозговой жидкости. С их помощью происходит главное волшебство в йоге, поднятие энергии кундалини.Существует четыре основных замка.

Джаландхара Бандха – шейный замок. Для его выполнения приподнимите грудную клетку, одновременно с этим потяните заднюю поверхность шеи, притягивая подбородок к горлу, голова не наклоняется ни вперед, ни назад, мышцы лица и шеи расслаблены. Этот замок направляет энергию в центральный канал, предотвращает перепады кровяного давления,  удерживает энергию в лунном центре и балансирует щитовидную и паращитовидную железу. Читать далее

Замки и бандхи

Йоги Бхаджан о Замках

«Кундалини йога обучает технологии направления энергии вверх по Сушумне с использованием давления «гидравлических замков» в теле. Такое давление необходимо, чтобы заставить Кундалини и прану-апану подниматься из нижних чакр вверх по Сушумне в Корневой чакре посылает энергию к Пупочному центру. Диафрагмальный замок переносит её дальше к Гор­ловой чакре. Оттуда Горловой замок продвигает её к области завершения этого пути внутри головного мозга. Для того чтобы шишковидная железа активизировалась, высшая чакра (или Десятые врата) должна быть открыта. Обычно она запечатана. При поднятии Кундалини шишковидная железа под воздействием её жара начинает испускать сияние и стимулирует гипофиз. Гипофиз, в свою очередь, посылает импульсы универсального видения. И когда обе железы, шишковидная и гипофиз, становятся активными и вступают в свой мистический союз в Аджна чакре, тогда открываются врата  к высшей чакре».

Корневой Замок, или Мулабандха

Корневой замок, или Мулабандха, закрывает три нижние чакры так, чтобы энергия не терялась, просачиваясь через основание позвоночника. Читать далее

ЗАМКИ (БАНДХИ) АКТИВИЗАЦИЯ КУНДАЛИНИ

Пробуждение энергии

Пробуждение энергии

Каждый из нас обладает присущим только ему очарованием, творческой энергией и жизненными силами. Мы с рождения внутренне подготовлены как приспосабливаться к обстоятельствам, так и подстраивать их под себя. Если использовать этот дар с умом, можно совершенствоваться и достигать счастья. Путь человека подразумевает познание сущности его души, высвобождение природной энергии и талантов, чтобы он мог правильно распоряжаться своей жизнью.
Кундалини — скрытый потенциал каждого из нас. Кундалини — это внутренний огонь, разжигающий душу. Пробуждение Кундалини подобно активизации этого огня, а с ним — страсти к жизни. Это также укрощение наших пылких эмоций, чтобы мы могли использовать свою энергию для более полной и счастливой жизни. Читать далее