Архив метки: упражнения для глаз

Йога для глаз

Данный комплекс поможет избавиться от проблем с глазами, снимет излишнее напряжение и вернет им здоровье. Следует делать ежедневно около 40-120 дней.исправление зрения в зеленограде

Йога для глаз, упражнение «пальминг»

улучшение зренияУлучшение зрения.

1.       Пальминг: ладошки  ямочками на глаза, нос- между мезинцами, пальцы – на лоб.

а) глаза открыты, б) глаза открыты, свет не пропускаем

2. Ладоши трем до тепла, ставим локти на стол, выполняем пальминг 3-5 мин.

3. Моргаем легко и быстро, не жмуримся.

4. Двигаем глазами:     вверх-вниз,

                                               вправо- влево,

                                               вверх вправо – вниз влево,

                                               вверх влево вниз вправо.

5. Рисуем треугольник по и против часовой стрелки.

6. Глаза на: 12, 3, 6 и 9 часов.

7. Выполняем змейку в одну и в другую сторону.

8. Перед Вами свеча. Глаза налево, потом направо, не обращая внимание на свечу.

9. Пальминг, локти опираются на что-то.

10. Моргаем под пальмингом.

11. Под пальмингом:   вверх- вниз,

                                               вправо – влево,

                                               по диагонали,

                                               рисуем прямоугольник,

                                               рисуем крест (вверх, вниз, влево, вправо),

                                               рисуем змейку,

                                               вспоминаем приятные моменты,

                                               жмурим и расслабляем глаза.

12. Мотаем головой влево –вправо, вверх – вниз.

13. Моргаем.

14. Потираем глаза, как дети, кулачками.

15. Пальминг

16. Представляем что-нибудь черное под пальмингом.

17. Делаем китайские глаза.

* упражнения 3 раза в день,

** 10-12 капель прополиса за 30 минут до еды,

*** 2 капли в глаза и двигаем ими 30 минут.