Архив метки: мама+ребенок

Baby yoga в Зеленограде , мама+ребенок

Если коротко, то йога для мам и малышей об этом:
👩‍👧Йога для мам с детьми (от рождения до 3 лет, но можно и старше)
👩‍👦Это отличная возможность заняться собой, не отрываясь от детей и подавая им правильный пример!
👩‍👧‍👦Не буду вдаваться в долгие описания практики: прочитаете за минуту, а остальное время посвятите себе любимой:)
👯‍♀Весь класс базируется на восстановлении себя: своей фигуры, здоровья, настроения и внутренних ресурсов.
🧘‍♀Выравниваем позвоночник и укрепляем мышцы, ведь сначала малыш почти всегда на руках, а потом в наших руках их самокаты и велосипеды. 🧘‍♀Выстраиваем положение внутренних органов, чтобы избежать их опущения и ранней менопаузы или осложнения следующей беременности.
🧘‍♀Медитируем для спокойствия ума и восстановления нервной системы.
🤸‍♂Иногда танцуем, поем и говорим об аюрведе:)
🙏Всегда смотрим за детьми и подключаем их к процессу! А если у вас будет желание узнать, какие упражнения для малыша полезны в том или ином возрасте — все покажу и расскажу.
А если копнуть глубже, то….
Йога для мам и малышей  – это, естественно, по возможности парная практика. Она построена на принципах физического, вербального и психологического взаимодействия взрослого и ребенка. Baby yoga (еще одно название практики) сочетает в себе элементы массажа, статические асаны и динамические упражнения, которые выполняются при участии ребенка и одного из родителей. Это особая практика, направленная на развитие мамы и малыша.
Для мамы это полезная гимнастика, которая возвращает ее телу прежнюю форму, гибкость и здоровье. В основе занятия лежат упражнения для укрепления мышц живота, выравнивание таза и осанки в целом, приятные растяжки, спокойные медитации и  расслабляющее дыхание. В программе также используются различные духовные и телесные техники, которые помогают маме реализоваться в своих глазах (ведь так важно найти возможность уделить время себе любимой и довольствоваться собой!) и построить более тесный контакт со своим чадом.
*Если по-началу ребенок не включается в процесс, ничего страшного: нужно дать ему время на адаптацию и пробудить в нем интерес по средствам своего примера. Некоторые дети с удовольствием повторяют упражнения дома, но не готовы делать это на публике.

 Мамы+малыш в Зеленограде

Йога для малышей – это очень полезная практика, во время которой детки отправляются в удивительное путешествие, познавая себя и мир вокруг. Во время занятий используются многообразие упражнений и игр, которые помогут растущему организму, укрепят его здоровье, добавят сил и энергии, а также подарят море положительных эмоций! Комбинация простых движений, познавательных игр,  различных звуков и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что  можно предложить детям с самого рождения. Читать далее