Архив метки: Кундалини Йога в Зеленограде

Ежедневная практика

йога каждый день зеленоградЕжедневная практика Кундалини йоги должна включать упраж­нения на развитие энергии в нижних чакрах, усиление Пупочного центра и открытие Сердечного центра. Пожимания плечами и кру­говые движения головой принесут большую пользу, если делать их каждый день. За редкими исключениями, все упражнения дол­жны выполняться с открытым сердцем.

Это означает, что мы не должны сгибать спину, в том числе и во время выполнения асан и иных упражнений (если не говорит­ся обратное). Это особенно верно, когда речь идёт о растяжении жизненного нерва. Потянитесь животом, областью солнечного сплетения и грудью к ногам, вытягивайте позвоночник, тянитесь до тех пор, пока не появится дискомфорт. Но не сгибайте спину, чтобы достать головой ноги! Спина должна вытягиваться, удлинять­ся и открываться.

Упражнения для укрепления мышц спины и раскрытия лопаток включают такие упражнения, как Кобра, наклоны, позу Верблю­да и другие.

МЕДИТАЦИЯ и ВЫБОР

НАШЕ ВНУТРЕННЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

Одна из целей Медитации тишины — это открыть себя в себе и соединиться с внутренним состоянием существования. Наше внутреннее состояние сложно, имеет много уровней и всегда меняется. Когда мы впервые начинаем своё внутреннее путешествие, то видим свои обычные мирские мысли о том, что надо сделать, каковы планы на сегодня, мнения и суждения о том, что мы делаем в настоящее время. Я помню свою первую попытку медитации, которая состоялась приблизительно в 1973 году. К этому времени я практиковала «Хатха йогу ежедневно в течение 3-4 лет. Я решила, что буду сидеть спокойно в течение нескольких минут после выполнения асан. Bay! Какое усилие понадобилось для того, чтобы сидеть «спокойно» в течение целой вечности — трёх минут! Я, разумеется, и не была спокойна, и мой ум не был молчалив. Однако я упорно высидела эти минуты, и это было для меня тогда великим достижением. И я была очень довольна собой за эту героическую попытку. Главное — это то, что мы должны начинать когда-то и где-то. Это когда-то может быть прямо сейчас. И это где-то — там, где мы находимся в настоящее мгновение. Нет необходимости говорить о том, что с того первого дня я многого достигла, но это заняло мною времени, и я по-прежнему продолжаю свой путь.

Медитативные практики в Зеленограде

Медитативные практики в Зеленограде

Медитация — это инструмент для вхождения в контакт с тем, что действительно происходит с психикой, глубже потока мыслей, которые засоряют наше пространство. Я обнаружила, что одновременно происходит множество вещей, и часто они противоречивы. В одно и тоже время я могу чувствовать себя счастливой и грустной. Одновременно я могу находиться в гневе и быть рас­чётливой. Я замечаю, что я одновременно и испугана, и возбуж­дена. Существует внутренняя тревожность, за которой, как кажет­ся, скрывается динамичный покой.

Из всего этого я сделала два простых вывода:

  1. Это обычный порядок вещей, внутри меня и во всей Вселенной. Реальности, которые кажутся противоположными или даже конфликтующими между собой, существуют одновременно.
  2. В каждое мгновение я нахожусь перед выбором. Я могу выбрать, какой реальности я хочу уделить своё внимание. Это так же просто, как сделать выбор.

Читать далее

Осознанность и медитация

РАЗВИВАЯ ОСОЗНАННОСТЬ

Кундалини йога — это йога осознанности. Наша цель — это развитие всё большей и большей осознанности и взаимодействия со своим телом, с другими людьми, со всем окружением и со Все­ленной. Практика Кундалини йоги раскрывает нашу осознанность так, что мы способны воспринимать больше информации, быть присутствующими и пробуждёнными. Практика Кундалини йоги увеличивает осознанность. Оптимальная практика включает в се­бя молчаливые, пассивные периоды времени между упражнения­ми, когда мы концентрируем своё внимание. Мы сидим, а иногда лежим и направляем внимание на то, что происходит, никак не пытаясь влиять на это. Для наибольшей пользы мы развиваем осознанность, контролируя энергию, наблюдая за тем, как мы чувствуем, наблюдая за ощущениями в теле и теми тонкими изме­нениями, которые происходят в это время.

Раньше мы говорили о Тишине и Интуиции, о значении и силе тишины. Мы привели несколько упражнений для развития искус­ит молчания. Далее мы обсудим тему Медитации и Выбора. Когда мы учимся сохранять молчание, мы действительно можем слышать свою интуицию и делать тот выбор, который приведёт нас к счастью и свободе.

Медитации в Зеленограде

Медитации в Зеленограде

Читать далее

Мантры

МАНТРЫ и НАСТРОЙКА

Существуют два способа обретения вселенского сознания. Один — через тяжёлую работу; другой, простой способ — через мантру. Но в Мантра йоге есть свои трудности. Установление прямой связи мантры с Бесконечной и конечной Сутью волшебным образом открывает сердце, и сложность в том, чтобы обладать определёнными ментальными вибрациями для этой возможности.

— Йоги Бхаджан, «Сила Произнесённого Слова»

МАНТРЫ

Все во Вселенной создано из энергии. Вся энергия вибрирует. Различия возникают из-за того, что энергия вибрирует на разных частотах. Каждой частоте соответствует свой звук. Всё во Вселенной имеет звук, который вибрирует на определённой частоте.

Мантры — это звуки языка Вселенной.

Мантры — это инструменты настройки.

Мантра, медитация, Зеленоград

Мантра, медитация, Зеленоград

Если мы хотим настроиться и получить доступ к определённой вселенской вибрации, мы произносим ту мантру, которая вибри­руем на этой частоте. Произнося мантру Маааааааааа, мы настриваемся на частоту Божественной Матери и Женского Нача­ла. Если мы хотим настроиться на частоту Солнца, мы произносим Раааааааа.

Когда мы произносим определённый звук, наше тело и энергетическое поле резонируют с этой частотой. Эта связь устанавливается и поддерживается через резонанс. Энергия настраивается и синхронизируется с энергией воспроизводимых нами звуков и мыслей. Природа нашей энергии создаёт определённые собы­тия, обстоятельства и наше окружение.

Многое из того, что мы создаём и привлекаем, производится нашим подсознательным автоматическим программированием. Мантры — это мощный инструмент «перепрограммирования» для создания новых программ и влияния на наши мыслительные шаб­лоны. Мантры — это также код доступа к различным каналам в уме. Мантры помогают нам открывать те каналы, к которым мы часто не можем получить доступ сознательно, или через рацио­нальный ум.

Читать далее

Йога для начинающих

Кундалини йога школы Йоги Бхаджана — это Йога осознанности

Мы систематически тренируем ум и настраиваем тело на более высокую частоту энергии, которую мы называем энергией Кундалини, или осознанности. Те, кто не укреплял нервную систе­му или не готовил тело и дух к удержанию этих вибраций, стал­кивался с большими сложностями.

Эволюция сознания — это вселенская реальность. Разумеется, гораздо мудрее готовить себя к пробуждению, чем жить в постоянном отрицании и оставаться спящими.

Духовные практики в Зеленограде

Духовные практики в Зеленограде

Самое опасное в этом мире — жить неосознанно. То состояние, в котором находится мир, также как и жизнь многих людей, явля­ется явным свидетельством этого факта. Когда мы неосознанны, нами руководит не только наше внутреннее подсознательное про­граммирование, но мы также являемся марионетками глобального бессознательного. И это страшно! У каждого из нас есть примеры того, как мы сами, не выбирая этого осознанно, создаём беспоря­док и конфликты. Кто бы не отдал своё предпочтение процвета­нию, любовным взаимоотношениям, крепкому здоровью, радост­ной жизни и работе, приносящей вознаграждение? Тогда почему так много людей страдает от нищеты, болезненных отношений, депрессии, болезней и неблагодарной работы? Почему мы созда­ём так много проблем и затем тратим так много времени и энер­гии, решая их? Ответ кроется в нехватке осознанности, которая связывает нас с циклом кармы и борьбой. Есть только один выход: Пробудитесь и оставайтесь пробуждёнными!

И мы должны сделать это для самих себя. Нам невероятно повезло в том, что у нас есть такой дар, как Кундалини йога, ко­торая помогает в этом процессе. Это не означает, что мы авто­матически попадём в страну чудес. Как говорил Йоги Бхаджан: «Я не обещал вам, что всё будет совершенно. Я говорил, что вы сможете пройти через все препятствия к победе».

Тот свет, который вы привносите в свой собственный разум и своё существование, помогает другим, неизвестным вам людям, в их борьбе. Заботьтесь о том, чтобы ценить свою собственную борьбу, помня, что ваши усилия записываются на светлой сторо­не. Вас когда-нибудь удивляло, как много времени требуют про­рывы в осознании? Утешением в этом может быть то, что, проходя через них, вы ведёте за собой и других людей.

Для того чтобы получить наибольшую пользу от практики, тренируйте свой ум находиться в состоянии присутствия по отношению к вам и к тому, что вы переживаете. Одна из ваших основных целей — это взращивание своего внутреннего руководства и сле­дование ему.

Йога для начинающих в Зеленограде

Йога для начинающих в Зеленограде

Некоторые люди говорят о том, как трудно бывает начать. В этом случае можно посоветовать начать с ежедневной пятими­нутной практики и затем по возможности увеличивать её время. Все мы когда-то были новичками и продвигались вперёд по мере своей практики. Прогресс в этом определяется нашим внут­ренним обязательством, вниманием и намерением. Так что начните с пяти минут каждый день. Запрограммируйте себя на успех. Установите свою внутреннюю связь и наслаждай­тесь жизнью!

Что такое Кундалини Йога?

Кундалини йога — это удивительная технология, самая необычная из всех видов ноги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почув­ствуете результаты уже через 11 минут. Не требуется никакого опыта занятий йогой или подобными ей дисциплинами. Её действие безопасно для тела, ума и бытия. Она облегчает поток физической энергии, особенно вдоль позвоночника через чакры. Усиление уровня энергии после всего лишь одного упражнения приведёт к улучшению самочувствия.

Йоги Бхаджан, Кундалини Йога

Йоги Бхаджан, Кундалини Йога

Это один из немногих духовных путей, действительно разрешающих сексуальные отношения. Мало того, регулярная практика поможет повысить уровень сексуальной энергии. В результате вы начнёте наслаждаться своей сексуальной жизнью. Она борется с болезнями современной жизни, помогая справиться с негативными ситуациями и преодолеть депрессию. Это лёгкий способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом, со стрессом. Она дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это самоконтроль it стрессовых ситуациях. Это динамический сплав дыхания, движе- иия, растяжки, медитации, релаксации. Она сделает вас сильны­ми. Вы почувствуете свою силу, расслабитесь и насладитесь.

«Я не знала, что ожидать от занятий Кундалини йогой, но уже с первых минут я поняла, что они могут полностью изменить мою жизнь. Мой первый опыт Кундалини йоги был удивительным — ка- юлось, что каждая клеточка моего тела ожила и завибрировала, впервые в жизни!» (Сьюзи Варвик, Великобритания)

До недавнего времени секреты Кундалини йоги хранились и со­вершенствовались в Индии и Тибете бессчётными поколениями йогов. Их охраняли, и они были доступны только избранным. В 1969 году всё изменилось благодаря Йоги Бхаджану. Он пер­вым привёз эту технологию на Запад и стал обучать ей. Он явился инициатором мировой революции в обучении и практике йоги. Теперь и вам доступны удивительные результаты Кундалини йоги. Всего лишь 1-2 часа занятий в день активизируют систему желёз, укрепят нервную систему, сбалансируют эмоции и успоко­ят ум. Вы почувствуете себя легко и свободно.

Кундалини йога в Зеленограде

Кундалини йога в Зеленограде

Регулярно занимаясь Кундалини йогой, вы:

  • почувствуете себя счастливее и бодрее,
  • улучшите свою физическую форму,
  • поднимите уровень сознания,
  • расширите осознанность.

И не только это. Вы почувствуете, что можете контролировать свою жизнь, делать то, что вам хочется, стать тем, кем вам хочется, жить так, как вам хочется, и наблюдать все происходящие с вами изменения. Энергия — это счастье!Чем большей энергией вы обладаете, тем полнее ваша жизнь. Чем полнее вы живёте, тем вы счастливее.

«Счастье — это ваше право от рождения».

— Йоги Бхаджан

Практика комплексов и медитаций Кундалини йоги поможет вам открыть новую счастливую, здоровую и гармоничную жизнь!

Кундалини Йога в Зеленограде

«Кундалини йога — это наука о том, как двигаться вперед, несмотря на все препятствия, любой ценой. Она не для того, чтобы сделать возможной жизнь, но для того, чтобы сделать возможным невозможное. Она для тех, кто силен и может рычать подобно львам, несмотря на все препятствия, и каждый день выполнять свое предназначение. Это стойкость, обязательство и сознание в самом себе для выполнения своей собственной миссии. Она собирает все ощущения сенсорной системы в одно ощущение, чтобы придать ощущение и смысл всему. Кундалини йога создает человека, который излучает свет, который идет бесстрашно и свободно сквозь тьму, без мести и враждебности.»

Йоги Бхаджан

Кундалини йога в Зеленограде

Кундалини йога в Зеленограде

Кундалини Йога – это технология работающая с пранической энергией, воздействующая на все составляющие: ум, тело и дух. С помощью осознания этих аспектов и йогических техник возможно перестроить вредоносные привычки на более дружественные для человека, обрести целостность и гармонию, почувствовать счастье и любовь, соединиться с собой и преобразить свою жизнь.
Кундалини йога – самая эффективная практика. Техника Кундалини йоги включает в себя медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники. Она позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли, познавать себя и мир вокруг.
Занятия Кундалини йогой позволяют получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения. Читать далее