Архив рубрики: Мои проекты

Мои проекты:

Видео-курс по йоге для беременных, подробности на сайте: http://practiceyoga.ru/2017/05/09/video-kurs-po-joge-..
Стоимость: до 5000 рублей.

Дистанционный видео-курс: обучение рунам, подробности здесь: http://practiceyoga.ru/2016/05/27/distancionnyj-kurs-..
Стоимость: 3000 рублей.

Детский практикум по йоге, подробнее: http://practiceyoga.ru/2016/07/06/detskij-praktikum-p..
Стоимость: 1000 рублей.

40 упражнений для 40 недель беременности*, подробности: http://practiceyoga.ru/2017/08/24/40-uprazhnenij-dlya-40-nedel-beremennosti/
Стоимость: 1000 рублей

Видео-курс по послеродовому восстановлению, ознакомиться можно здесь: http://practiceyoga.ru/2017/07/12/video-kurs-po-posle..
Стоимость: 500 рублей

Метафорические карты. Колода «Избранные советы», подробности: http://practiceyoga.ru/2016/06/30/kupit-meetaforiches..
Стоимость: 300 рублей.

40 упражнений для 40 недель беременности*

Как известно, хорошая физическая подготовка не только улучшает здоровье, но и помогает предотвратить, а иногда и искоренить некоторые недуги.

Беременность – это не болезнь, не диагноз, но требует особого внимания к себе и будущему малышу. Чем более активно ведет себя женщина во время беременности,
-тем меньше недомоганий она испытывает от физических изменений в организме,
-тем больше питательных веществ усваивается в организме,
-тем больше ее тело готово к родам,
-тем лучше развивается ее малыш в утробе, ведь именно тогда закладывается его первичное и основное здоровье.

DIAN9764

Именно поэтому в этом практикуме собраны самые основные позы, которые будут полезны для выполнения во время беременности. Каждый раздел содержит в себе информацию о том:
-чем полезна эта поза
-с какими основными мышцами она работает (думаю, не стоит объяснять, что каждая поза задействует огромное количество мышц, поэтому перечислением всех «рабочих» мышц я не занималась, а лишь выделила основные из них)
-какого эффекта можно достигнуть благодаря ей
-какую профилактику они несут в себе, от каких недомоганий спасают
-и как можно ее облегчить, усложнить и разнообразить.

Почему я предлагаю разнообразить каждую позу? Они могут поднадоесть творческим личностям; в них могут устать стоять в статике люди по разным причинам здоровья, а тело подготавливать надо и порой такое отвлечение позволяет добиться лучших результатов (хотя советую выдыхать дискомфорт и визуализировать, как он покидает тело —  так вы лучше подготовите себя к родам, потому что научитесь работать с желанием уйти от боли, а она в родах, естественно, присутствует), и самое главное:  чем больше вариаций одного и того же упражнения будет выполнено, тем больше проработается определенная группа мышц, которая закладывалась в изначальную асану.

Его можно использовать как для самостоятельного использования мамочки, так и для инструкторов по йоге с целью расширения своих познаний и возможностей.

Для большего удобства использованы русские названия асан, что позволяет их лучше запомнить и проработать, вживаясь в определенную позу за счет соответствующей ассоциации.

*основных упражнений 40, однако, благодаря вариациям, их может стать в несколько раз больше, если у вас будет желание внести это разнообразие в свою практику.

Стоимость: 1000 рублей, оплата на карту сбербанка.

Подробности: по тел.8906-064-4456, Ишвара

Видео-курс по послеродовому восстановлению

Начнем пост с моей фотографии на 9 день после родов:

zc6PlH70IY8

Восстановление после родов — занятие довольно сложное, но важное как для физического так и психологического состояния новоиспеченной мамы. Не зря у всех народов, почти во всех религиях, и даже в законодательстве выделяют 40-70 дней после родов для отдыха. Благодаря моему курсу по послеродовому восстановлению, рожавшие могут легко вписать занятия в свой новый плотный график и преобразится в лучшую сторону.
С появлением малыша у мамы стоит непростая задача, особенно, если в семье есть еще маленькие (и не очень) дети. На себя времени практически не остается: поесть в тишине на кухне (а между тем кормящим мамам врачи рекомендуют кушать 5 раз в день), спокойно принять теплый душ (видимо, не спроста (кроме медицинских соображений) отменяют ванны — чтобы даже мыслей о ней не было), поспать в сумме хотя бы 5-6 часов и побыть с мужем (или с собой, друзьями) наедине становятся поистине чуть ли не единственной отрадой, помимо наслаждения от появления малыша и уходом за ним. А времени малыш требует много, у кого-то чуть больше, у кого-то меньше, но тем не менее естественный процесс адаптации малыша к нашему миру требует от мамы полной самоотдачи.Одни малыши спят по 3 часа, другие просят грудь каждые 1,5 часов; одни едят 15 минут, другие час; у одних колики проходят достаточно спокойно, другие голосят часами. И как тут успеть привести себя в форму, если основные и популярные программы по восстановлению себя после родов длятся час-полтора? Если только оставить ребенка на кого-то, а, как известно, именно сейчас он больше всего нуждается в материнской любви, ее внимание и ласке. Да и не у всех есть возможность оставить с кем-то своего маленького наследника, а у большинства и желания это сделать также отсутствует (ну как можно покинуть свою кровинушку?). Поэтому мой видео-курс по послеродовому восстановлению выглядит именно так и пройден мною в первый месяц после родов. Читать далее

Видео-курс по йоге для беременных

Предлагаю Вашему вниманию мой видео-курс по йоге для беременных.

На момент, когда я записывала это видео, я уже являлась сертифицированным преподавателем по Кундалини йоге, йоге для беременных и женским практикам. Знаниями, полученными на этих курсах, я и руководствовалась при составлении данного практикума, конечно, включая туда информацию с других вебинаров, лекций и семинаров.
Более подробно о моем пути учения можно узнать здесь: http://practiceyoga.ru/about/ .

Для кого данный курс?
— Конечно же, этот курс направлен на беременных женщин
— Данные занятия идеально подходят для тех, кто занимался йогой до беременности и сейчас не -намерен останавливаться в своих достижениях и развитии
— Он также прекрасно подготовит вас к родам, поэтому станет приятной покупкой для тех, кто -хочет, чтобы их роды прошли наиболее мягко, легко и физиологично
— Такие классы также подойдут тем, кто тяжело переживает изменения в своем организме и -хочет добиться внутренней и внешней гармонии

1 (2)Польза от занятий йоги для беременных действительно впечатляет:
— Во время занятий улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода).
— Благодаря верным асанам снимается нагрузка с позвоночника, тканей и суставов.
— Тело становится более упругим и податливым, что позволяет максимально сократит
растяжки.
— Мы избавляемся от лишнего напряжения и настраиваем себя на здравый, позитивный лад.

 

Йога для будущих мам отличается от обычной йоги по нескольким причинам:
— Целью йоги при вынашивании ребенка являются спокойная, здоровая беременность и легкие, грамотные роды;
— Гармоничное и правильное развитие малыша в утробе;
— Не все асаны можно делать беременным женщинам, поэтому комплекс упражнений подбирается максимально тщательно, учитывая триместр беременности и все возможные отклонения и заболевания;
— Все медитации направлены на более глубокое понимание желаний ребенка и создание своего личного женского пространства;
— Большая информационная часть о наиболее правильном образе жизни беременной женщины;
пранаямы, которые помогут в родах;
— Различные методы проработки страхов и сомнений, которые обостряются у женщин в интересном положении;
— Акцент на мышцах тазового дна и влагалища, эластичности ткани и связок;
— И, конечно, йога для беременных длится не более 9 месяцев.

Содержание:
Аффирмации на каждую неделю беременности
10 комплексов йоги на каждый месяц беременности
40 крийи (крийя – это набор последовательных упражнений)
40 медитации
3 комплекса йоги для беременных по методу Дороти Гуэрры для 1, 2 и 3 триместров
10 занятий по йоге  для беременных по методу Ф.Кайнера и А.Нольден:
Различные вариации шавасаны для беременных
Наиболее популярные мантры (текст, перевод и значение)

Почему важно заниматься йогой во время беременности?
-Уже не вся активность становится полезной для мамы или малыша, йога же всегда учитывает грамотность естественного развития и способствует этому
-Чем лучше ваша физическая подготовка, тем больше шансов, что роды для вас пройдут легко и мягко
-Если тело правильно подготовлено к родам, то восстановление фигуры и самочувствия займет значительно меньше времени
-При физических нагрузках организм успешнее усваивает необходимые вам и малышу витамины и микроэлементы, а также улучшается кислородное оснащение
-Чем активнее мама ведет себя в беременность, тем меньше она ощущает дискомфорт из-за изменений в организме
-Малыши, которые были в животике, когда мама занималась каким-либо спортом на регулярном основе, физически были более развиты и даже статистически раньше начинали держать головку

2156224В чем достоинства моего курса?
-Вы можете заниматься йогой в любое удобное для себя время и месте. Порой погода и транспорт вызывают желание остаться дома, в итоге это приводит к тому, что вы занимаетесь нерегулярно (а это крайне важно). Данный же курс позволяет вам остаться в уютной для вас атмосфере и наслаждаться тренировкой в подходящее время.
-Каждый урок учитывает особенности протекания беременности и развития малыша на каждой неделе или сроке
-У вас всегда есть выбор, что вы можете или хотите поделать именно сейчас: медитацию, крийю или общий набор упражнений для этого месяца либо триместра
-Программа очень разнообразна, есть занятия у стены, сидя, стоя, лежа, на корточках, на четвереньках, с фитболом, с блостером, танцевальные практики и многое другое
-Вы можете приобрести весь курс целиком или по частям, если наткнулись на него уже в середине беременности (стоимость варьируется от количества приобретаемых занятий)
-Это находка для тех, кто хочет остаться в практике Кундалини йоги на протяжении беременности, а не переходить на другой вид йоги. К сожалению, сейчас практически нет готовых комплексов Кундалини для беременных, мой же курс адаптирован под такое чудесное женское состояние
-Для учителей йоги для беременных в курсе найдется много идей для ваших классов и готовых уроков, которые вы можете дать на своих занятиях
-В нем собраны наработки как русских, так и зарубежных преподавателей по йоге для беременных
-Я демонстрирую все упражнения сама будучи в положении, что лучше всего позволяет поймать и передать верное состояние беременной мамы в отличии от небеременных инструкторов

Стоимость: полный курс — 5000 рублей; если вы приобретаете часть курса, цена обговаривается отдельно для каждого объема покупки
Как приобрести? Вы оплачиваете стоимость на карту сбербанка, затем я высылаю Вам ссылки для скачивания курса.
Подробности по тел. 8906-064-44-56 Ишвара/ Ирина

Повязка-солоха на голову

Делаю повязки на голову, их также в миру называют повязки-солохи. Они могут дополнить ваш образ, добавить изюминку к вашему стилю, а порой могут просто пригодиться, чтобы убрать волосы от лица. Делаю по индивидуальной договоренности, можно сделать Family look.

Стоимость: от 500 рублей

Примеры:

00 001 1 000-624x468  01 fEgHXWjevhk qH4Ucdm0NcQ

Детский практикум по йоге. Уроки детской йоги

обучение детской йоге

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРАКТИКУМ?
• В моем творении вы найдете 28 готовых примеров для занятий с изображениями, рассчитанных на 60 минут (один урок на 2 часа, новогодний).
• Несколько готовых шаблонов раскрасок, рассказов, карточек, игр и идей для уроков.
• Папки с музыкой, которая идеально подходит для детской йоги.
• Парочку видео-обращений для более детального объяснения принципов моих уроков.

Стоимость: 1000 рублей, оплата на карту сбербанка
Автор: Ишвара Каур (Ирина Бородина)
Подробности: по тел: 8906-064-44-56 или в вк: http://vk.com/liringskaya

Если подключить фантазию, и поняв принцип моего подхода, вы сможете без труда составить еще несколько десятков подобных классов. Подобные уроки будут приносить успех, здоровье и удовольствие детям, и также радовать их родителей.
Каждый урок – это отдельный документ, что позволяет вам не носить с собой целую книгу, а распечатать именно то, что вам необходимо для занятия и пойти на легке, приближаясь к беззаботному состоянию ребенка. 

Читать далее

Купить метафорические карты. Колода «Избранные советы»

374ZWyPZD_oО наборе:

Данная колода состоит из 104 карточек, каждая из которых содержит в себе цитату и изображение.
Формат карточек очень удобен для применения. Вы можете распечатать карточки в любом понравившемся вам объеме или воспользоваться уже готовым шаблоном, где на одном листе А4 размещено 8 карточек (на мой взгляд, это наиболее удобный размер для консультации с ассоциативными картами).

Что входит в набор: 104 карточки и 13 шаблонов к ним
Стоимость: 300 рублей
Автор: Ишвара Каур (Ирина Бородина) Читать далее

Дистанционный курс: обучение рунам

seGsdGtBG8sОт автора:
Руны — это древние инструменты предсказания, которые обладают особой силой и мощной энергией. Каждую руну следует воспринимать как отдельный мир со своей историей зарождения, существования и развития. Каждый символ таит в себе урок и дает совет, проливая свет на все теневые стороны нашей жизни. Это сакральный инструмент, и потому, соприкасаясь с ними, мы соприкасаемся с великой силой Божественной Истины.

Что содержится в курсе:
— 34 видео, в среднем продолжительностью около 7 часов
— 32 текстовых документа, удобно разбитых по темам

Стоимость: 3000 рублей, оплата на карту сбербанка

Подробности: по тел. 8906-064-44-56 или в вк: http://vk.com/liringskaya Читать далее

Гадания на рунах в Зеленограде и талисманы из рунических символов

Набор рун: руны изготовлены из дерева ясень.

гадания на рунах в зеленоградеЯсень — ясный, четкий, светлый. Энергия ясеня имеет просветляющий характер. Словно, включили свет в темной комнате и сразу становится видно то, что не видно было в темноте — при общении с энергией ясеня происходит подобное. Человек начинает понимать и видеть очевидное, хотя раньше это могло быть скрыто от него.
Если вы нуждаетесь в более ясном понимании какого-то беспокоящего вас вопроса, и суетливые мысли не дают самому получить информацию и понять, как действовать, -прикоснитесь к энергии ясеня. Он поможет и подскажет.

Стоимость всего набора рун (25 штук) и мешочка для них: 1000 рублей.

руны ручной работы зеленоград  деревянные руны купить