Архив рубрики: Йога

Кундалини йога: http://practiceyoga.ru/2015/05/15/kundalini-joga-v-zelenograde/
baby yoga (мама+малыш): http://practiceyoga.ru/2015/06/18/baby-yoga-ot-1-do-5-let-mamarebenok/
йога для детей: http://practiceyoga.ru/2015/05/15/joga-dlya-detej-v-zelenograde-ot-6-do-10-let/
йога для подростков: http://practiceyoga.ru/2015/05/15/joga-dlya-podrostkov-v-zelenograde/
йога для глаз: http://practiceyoga.ru/2015/06/18/joga-dlya-glaz/
йога для беременных: http://practiceyoga.ru/2016/08/18/joga-dlya-beremennyx-v-zelenograde/
женская йога, женский сангат: http://practiceyoga.ru/2015/09/07/zhenskie-praktiki-v-tradicii-kundalini/
пранаямы: http://practiceyoga.ru/2015/09/16/pranayama-v-zelenograde/

Тело и я — одна команда или мы по разные стороны баррикад?

2Тело и я — одна команда или мы по разные стороны баррикад?

Ко мне иногда ходят заниматься подружки парами. Недавно на классе давала комментарии по проблеме одной из них, а в итоге они отозвались у обеих. И это вдохновило меня на этот пост, думаю, что многим он может помочь.

Очень важно для себя ответить на следующие вопросы:
— Принимаю ли я себя такой, какая я есть? Нравлюсь ли я себе?
— Я хочу что-то изменить в себе? Если да, действительно ли я готова что-то для этого сделать? Я задействую для этого все ресурсы или только те, что не вызывают у меня чувство дискомфорта?
— Я воспринимаю себя как единое целое (тело, ум, душа) или все по отдельности? Мой ум помогает мне или мешает? Мое тело — мой инструмент, я его скульптор, или оно живет своей жизнью и «вставляет палки в колеса»?
— Я с телом одна команда? Или мое тело — мой первый враг, который всегда со мной и против меня?

Задали? Надеюсь, это уже привело вас на дорожку правильных размышлений. Но этим не стоит ограничиваться, прочитайте дальше, а потом приступите к самостоятельной домашней работе над ошибками:)

Ваша душа выбрала такую форму-оболочку не случайно. Для чего-то ей были нужны вот именно такие ноги и такой рост. Вы поняли для чего, какие уроки она хотела получить, обладая способностями именно такого тела с такими параметрами?
А теперь следующее: всегда ли оно было таким? Не вы ли потом его сами и подпортили, а теперь ворчите на него, заедая или запивая свое горе, лежа на диване?
Вы управляете своим телом или оно задает вам команды? Вы используйте свой ум или он играет с вами? Умеете ли вы доходить до своего максимума и знакомы ли вы со своими границами возможностей или сдаетесь раньше времени, потому что устали, не удобно, больно, скучно…? Узнавайте свои возможности, только через «не могу», «не хочу», «не буду» вам откроется доступ к пониманию своих сил и ресурсов. Учитесь управлять собой.
Вы считаете, что тело и ум помогают вам? Или они мешают и всячески портят вам жизнь? Вы одна команда, где каждый участник важен, или вы вражеские лагеря, готовые обвинить друг друга в любой катастрофе? Вы единое целое: ум не может существовать отдельно от тела, так же как и тело отдельно от ума, вы один организм. Поэтому полюбите себя, начните уважать и использовать свои возможности, а не уходить полностью в раздутые недостатки. Либо вам что-то не нравится, и вы это меняете, становясь лучше…либо вы продолжайте сидеть в прежнем состоянии и деградировать (и тут же вопрос, если действительно что-то не нравится, неужели будете с этим мириться или вам хочется внимания, чтобы вас поняли и пожалели?) Настоятельно советую забыть такие выражения: «тело меня не слушается», «это не мое тело», «голова не хочет работать», «как делать, если неудобно/болит…», «я ем и не могу остановиться» и т.д.
Не бывает следующих выражений: «я знаю, но…» , «я понимаю, хотя…». Почему? Потому что если вы знаете или понимаете, то все, мост, по которому можно вернуться назад разрушен. Иначе вы просто слышали, читали, видели, но вот уж точно не знаете и не понимаете. Если человеку открывается истина, он не будет употреблять прежний «яд» или откладывать его вынос на помойку на потом.

Надеюсь, теперь вы взглянули на себя по-новому. Не перекладывайте свою ответственность на тело или голову, за себя отвечаете вы сами. И вспомните еще кое-что: если вы себя не полюбите, никто вас не полюбит. Дальше сами:)

Лила – игра ли это?

rTRDh2gzgfgЛила – игра ли это?

Недавно один из участников игры спросил у меня: «Почему Лила называется игрой, если это больше похоже на медитацию, где ты концентрируешься на происходящих шагах и чтении?» Сразу скажу, что вопрос философский, потому что и понятие игры у всех разное, сколько сейчас встречаю цитат о том, что жизнь — игра, и люди в ней актеры и многое другое про моя жизнь-мои правила и многое другое.

Поэтому отвечу так: как живешь, так и играешь.

Кто-то считает эту игру по-настоящему игрой, вступает в нее с азартом, жадно слушает других игроков, сравнивает свои ходы с чужими, анализирует информацию каждой своей клетки, но никак не сопоставляет это с жизнью. Для таких людей игра начинается и заканчивается рамками нашей встречи.

А есть люди, которые делают тоже самое, но не с азартом, а с трепетом. Они сопоставляют свои ходы в игре с теми ситуациями, которые происходят в жизни. И вот это самое ценное. Перенести подсказки из игры в ваши действия в жизни. Ведь на самом деле игра учит нас: она показывает наши слабые стороны, указывает на сильные, направляет нас, предупреждая о том, когда можно ожидать «укуса змеи», а когда есть прекрасная возможность забраться вверх по лестнице.

Конечно, все это говориться не в лоб, и каждый слышит лишь то, что готов услышать, если вообще готов. Но для этого и нужен ведущий с нейтральным взглядом и пониманием происходящего, видением человека. Потому что необходимо правильно задать участнику вопросы для размышления, указать на детали данной клеточки и тем самым решить проблемы или запрос, ради которой вы пришли на игру.

Да-да, на игру все приходят ради чего-то!

Одни скоротать время, вторые провести время в приятной компании за чашечкой чая и сладостями, а другие хотят узнать, что мешает им получить желаемое, следующие стремятся понять над какими чертами характера стоит работать, кто-то хочет узнать, в каком месте он свернул не туда, а кому-то нужен свет в конце туннеля и верный указатель для дальнейших действий. Все это можно найти, играя в Лилу. Поэтому игра это или не игра — решаете только вы. Я всегда переносила игру в жизнь, и результаты меня впечатляли, поэтому я воспринимаю Лилу как помощника-психолога.

Но кому-то  точно эта игра не подходит. Хочется «победить»? Тогда лучше не участвовать, поскольку в игре нет победителей и проигравших. Закончил игру? Молодец, это только твоя внутренняя личная победа над своими уроками, которые, возможно, еще не закончились, но на сегодня ты все сделала правильно.

06.01 в 14.00: Джапа Ардас Бхаи: мантра помощи и исполнения желаний

0106.01 в 14.00: Джапа Ардас Бхаи: мантра помощи и исполнения желаний – 3 часа.

Ардас Бхаи – обращение к Гуру Амар Дасу и Гуру Рам Дасу с молитвой об исполнении чаяний наших сердец. Это простое сочетание слов, проявленное за пределами плана творчества и действий. Эта мантра – заверение, что все нужды будут удовлетворены, гарантия получения ответа на все молитвы. Она может помочь пройти через Шакти Пад. Повторяйте эту мантру, чтобы получить помощь в трудной ситуации и чтобы попросить о самом сокровенном.
00Ардас Бхаи – это мантра-молитва. Если вы поёте ее, ваш ум, тело и душа автоматически соединяются, и вы получаете то, в чём нуждаетесь в жизни, даже не называя, чего вы хотите. Милостью Гуру Амар Даса (надежды отчаявшихся) и Гуру Рам Даса (Дарителя благословений в прошлом, настоящем и будущем) эта мантра гарантирует, что молитва не останется без ответа.

МАНТРА

ардаас б(х)аи амар даас гуру
амар даас гуру ардаас б(х)аи
раам даас гуру раам даас гуру
раам даас гуру сачи са(х)и

1Приходить в одежде, удобной для занятий.
Кто проводит: Ишвара Каур ( Ирина Бородина)
Где: г. Зеленоград, корпус 100, «Йога-клуб «Процветание»
Когда: 6 января с 14.00 до 17.00
Стоимость: 2 занятия по абонементу или 1000 рублей.