Архив рубрики: Йога для мам и малышей

Йога для мам и малышей / baby yoga

Песенка для фитболов с малышами

zanyatiya-na-fitbole-dlya-detey-4let-video-97053-largeКрутится, вертится шар голубой,
Крутится, вертится над головой,
Крутится, вертится, хочет упасть,
Кавалер барышню хочет украсть.

Крутится, вертится, хочет упасть,
Кавалер барышню хочет украсть

Крутится, вертится шар голубой,
Крутится, вертится над головой,
Крутится, вертится,как заводной,
Что ж это, где ж это, Боже ж ты мой

Поем и качаем малыша)

Baby-Yoga-06В юном месяце апреле
В старом парке тает снег,
И весёлые качели
Начинают свой разбег.
Позабыто всё на свете,
Сердце замерло в груди,
Только небо, только ветер,
Только радость впереди.
Только небо, только ветер,
Только радость впереди.

Взмывая выше ели,
Не ведая преград,
Крылатые качели
Летят, летят, летят.
Крылатые качели
Летят, летят, летят.

Сухой массаж для малышей можно скрасить песенкой

african-animals-239234У жирафов.
У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
(Хлопаем по всему телу ладонями.)
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
(Щипаем себя, как бы собирая складки.)
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.(Поглаживаем себя, как бы разглаживаем шерстку)
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
(Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки))
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.

Мой отзыв: Лекция с психофизиологом, специалистом по послеродовому восстановлению Зайцевой Мариной «Почему каждая женщина нуждается в восстановлении после родов»

Can-You-Get-Rid-of-Stretch-Marks-9-e1427859107526Что было заявлено в теме:

Восстановление после родов. Физиология беременности, или что влияет на восстановление после родов. Влияние тазовых дисфункций на течение родов. Почему каждая женщина нуждается в восстановлении после родов. Наиболее распространенные проблемы после родов. Как женщина может помочь сама себе восстановиться. Профессиональная помощь после родов. Мягкие мануальные техники, миофасциальные техники, висцеральный массаж живота.

На самом деле было практически все затронуто, кроме последнего пункта про различные техники.

Вначале нам раздали листовки с информацией: общие рекомендации по питанию, рекомендации по режиму дня, уход за собой и какую помощь можно получить у специалистов. Информация изложена довольно четко, понравилось, что это лишь общие рекомендации, потому что питание, действительно, вопрос очень индивидуальный, учитывая особенности питания во время беременности, состояние здоровье мамы и сезонность. Также, к сожалению, не было сказано о том, какие специи, рецепты и травы помогают прийти в себя после родов и помочь своего организму восстановиться (я подбираю это на аюрведической консультации в зависимости от состояния мамы, но есть и общие принципы о которых, как мне кажется, стоило бы упомянуть, но опять же, я перфекционист, если уж что-то давать, так по-полной). Мудро сказано по режиму дня, однако в ходе лекции услышала фразу, которая перечёркивает всю естественность природного развития ребенка, но об этом позже. Затем удивило то, что лектор считает остеопатию не самым выгодным с точки зрения финансов и здоровья способом коррекции себя после родов, а пеленание считает более бюджетным и полезным, хотя многие ее знакомые вообще не понимали эффекта от пеленания (видимо, поэтому и не понимали, что делали не профессионалы, у которых и цена ниже, чем у остеопата, если ссылаться на слова Марии). Скорее всего, тут играет личный опыт, потому что есть действительно грамотные остеопаты которые поправят вас за один сеанс (на 2017 год цена приема у моего проверенного остеопата стоит 4000 рублей, а другого проверенного остеопата 6000 рублей), и есть очень хорошие пеленальщицы, которые сделают свою работу грамотно и сбалансировано за 14 000-17 000 рублей. Поэтому тут бюджетнее выходит остеопат, а не пеленание, смысл есть и там, и там, но эффект разный на выходе.

Также был опрос, кто что ожидает после родов. К сожалению, большинство беременных ничего не ожидало и не знало про восстановление после родов. Я уверена, что этим нужно заняться еще до родов как и тем. Как ухаживать за младенцам и что с ним происходит, чтобы потом не оказаться в подвешенном состоянии полной растерянности. А многие рассуждают примерно так: «сейчас рожу, а там разберусь».

x8e88dba98ed9cc78b5ea29eda6da0a17da98a7b4.jpg.pagespeed.ic.sEnZZ0zz-IТеперь о самой лекции по делу:

Рассказывала психофизиолог очень интересно, театрально и творчески, за что огромное спасибо, потому что порой под вечер монотонный голос воспринимается хуже. А образы всегда идут лучшеJ

Процесс восстановления Мария делит на 3 этапа.

1 этап: 0-3 дня после родов.

В этот период следует лежать, есть, «всех гнать» (то есть, никого не слушать, кроме себя любимой). Я от многих акушерок, в том числе от всеми известной Левильен, слышала о важности зажать тряпку между ног и походить так при первой возможности после родов, чтобы дать остаткам выйти окончательно и подсобрать таз (тряпка, конечно же, не должна выпадать, поэтому мышцы работают здорово). Мария прокомментировала, что это не естественно и вряд ли у вас будут силы, чтобы ходить после родов, никто из животных так не делает. Тут опять же все индивидуально, среди моих клиентов есть девушки, которые спокойно выполняли эту процедуру и быстрее восстанавливались, скорее всего, благодаря именно этому. Кстати, животным вообще не нужно многое из того, что нужно человеку. Про еду кстати сказано крайне двояко, большинство медиков, акушерок, врачей советуют есть жидкую пищу, более легкую для усвоения, лектор же советовала есть наоборот жирную пищу, пиццу, масло, мясо и рыбу. Кстати, возможно поэтому женщина крупновато для своих параметров, я видела много ведущих по послеродовому восстановлению, которые выглядят очень грациозно, изящно и подтянуто, вот тут я верю, что они специалисты, по которым и не скажешь, что рожали они 4-5 детей.

2 этап: 3-9 день после родов.

Мы продолжаем лежать, спать и есть. Что заметила интересного из сказанного: мужчинам для полного восстановления своих физических сил необходим непрерывный сон длительность 4,5 часа, а женщинам 3 часа. Тут я бы не согласилась однозначно, у нас еще есть и изначальные конституции, которые влияют на нас, наверняка замечали, что Петя высыпается за 6 часов, а Васе нужно 8, а Паша может два раза ложиться спать по 3 часа и отлично. Ну а теперь про ту зловещую фразу, которая прям заставила передернуться: «не давайте ребенку полноценно спать днем, бейте его по щечкам, поливайте из холодного душа». Ну, вот тут уж явно пахнет не естественностью и насилием. Что мешает маме лечь поспать с ним днем, зачем его перестраивать под свои прихоти? Также говорилось о подвязывании живота, но показано не было. Думаю, после запишу видео, как это делается, и выложу. И о массаже живота, который так же продемонстрирован не был. Но самой делать себе массаж я бы не советовала, обратитесь к специалисту, мы на курсе это проходили не менее 3 дней. И про мытье для сохранения и поддержания гигиены. В это время к маме уже пришло молоко, однако с ним могут быть трудности, особенно, если до этого женщина часто носила пуш ап. Но это далеко не одна причина, другие причины вы можете найти у меня на сайте, их действительно очень и очень много и пуш ап далеко не первая.

В этот же период важно сделать первую ладку. Проверить живот, матку, выровнять искривления, убрать сгустки крови, отпоить чаем.

На этом этапе хорошо пригласить к себе любого специалиста. Чтобы он вас посмотрел: массажист, консультант по ГВ, акушерка и т.д.

3 этап: 9-40 дней.

Все еще продолжаем, есть, спать и восстанавливать себя с точки зрения уже психологии, а не физиологии. Мария говорит о важности включении семьи в процесс восстановления, чтобы они помогали и всячески поддерживали. Также на этом этапе может появиться депрессия.

Я обычно смотрю на то, как она протекает, как и на что проявляется и, исходя из этого, подбираю питанию и корректирую некоторые моменты жизнедеятельности. У Марии обратный подход, она смотрит в какие часы проявились симптомы, сопоставляет их со временем работы того или иного органа (это информация доступна в аюрведических источниках и, если набрать в интернете «физиологическая работы органов») и поддерживает его. Кстати, она утверждает, что после рождения мальчиков депрессия наступает чаще, я такой информации до этого не слышала.

В этот период выделения уже заканчиваются и хорошо бы на 40 день сделать закрытие родов.

На этом этапе для мамы важна социализация, поэтому хорошо ходить в гости или приглашать подруг к себе. Выбираться на мамские встречи и так далее. Меня это вдохновило. Думаю, в июне запущу работу мамского пространстваJ)

На это все, лекция закончилась.

 

Мой отзыв: Обучающий семинар по детскому массажу, гимнастике и ЛФК с Владимиром Каменевым

i (4)На такой курс лучше всего приходить беременной, как я считаю. Ведь массаж малышу нужен уже с первых дней его жизни. Я не говорю, что спустя месяцы уже поздно, но все же лучше знать его основы заранее, тем более, что на данном курсе не говорят о какой-то сверх технике, которую вы не сможете выполнить самостоятельно без многомесячных курсов подготовки.

Что было заявлено:

Мягкий массаж для новорожденного — общение, развивающая гимнастика, занятия в воде — основные темы курса.

*занятий в воде мы не каснулись

Мы подробно расскажем вам о массажных приемах и легкой, доступной гимнастике для детей от 0 до 3 месяцев, об упражнениях для детей 3-4 месяцев, поможем освоить массаж для детей 4-6 месяцев. Для детей 6-12 месяцев мы предложим курс работы с физическим телом для малышей, встающих на ноги.

*я бы назвала курс очень поверхностным, а не подробным

Вы самостоятельно сможете укрепить иммунитет ребенка, провести профилактику рахита, улучшить координацию движений с помощью специально подобранных упражнений, укрепить мышцы и связки, подготовить малыша к первым шагам.

*про рахит сказано не было

Во время лекций расскажут и покажут, как и когда делать массаж, когда лучше на делать, особое внимание уделяется технике выполнения массажных приемов, практической постановке руки во время выполнения массажа.

Основы закаливания и правильного питания.

*не было вообще

Родителям, интересующимся динамической гимнастикой, будут предложены простые и доступные упражнения с учетом возраста, веса и состояния ребенка.

*про динамическую гимнастику было сказано чуток и об этом ниже

Вы ознакомитесь с массажными техниками во время заболеваний (медовый, баночный массаж), точками экстренной помощи, программой действий в борьбе за осанку и правильную постановку стопы детей с 1 года до 3 лет.

*тоже не было, сказали лишь о том, как правильно подбирать обувь

Весь курс обучения я бы разделила на блоки:

Первый блок – информационный, когда делать массаж новорожденному, сколько по времени, где делать, как подготовить к этому малыша и подготовиться маме- или папе-массажисту.

Сколько по времени делать массаж малышу?

Владимир советует начинать делать массаж малышам от 2-3 минут и постепенно доводить время до 30 минут к моменту, когда малышу исполнится 3 месяца. Мальчики развиваются медленнее девочек, поэтому у них желания принимать участия в массаже чуть ниже, сопротивляются активнее, а значит и родительского труда и терпения нужно несколько больше.

skolko-dolgen-kakat-rebenok-v-10-mesjatsev-4Владимир ссылается в своих методах на таблицу развития, но с поправками, что у каждого свой темп, стиль и манеры выполнения.

К 3-4 месяцам малышу следует научиться переворачиваться со спинки на животик

К 3-6 месяцам вставать на четвереньки, но может еще не ползать, вставать обязан

К 6-9 месяцам уже пора начать ползать, вставать с опорой на что-то или с поддержкой родителей, сидеть в классической позе, развивать косые мышцы живота, водить в обиход фитбол

В 9 месяцев начинает формироваться стопа, поэтому в это время хорошо уже начать приучать малыша к обуви. Если это зима и вы не желаете выходить на улицу, то можно воспользоваться привыканием к домашней обуви. Обувь носим не менее 30% от бодрствования малыша.

К 9-12 месяцам – пора научиться ходить, мальчику в этом может помочь машинка, ходунки или перевернутая табуретка, которые будут выполнять роль дополнительной опоры. В гимнастику добавляем различные валики, подушки, для того, чтобы малыш стремился перешагнуть через них.

В 10 месяцев упражнение тачка/кобра уже выполнять можно держать за голеностоп, а не таз.

Специалист также советует к 11 месяцам – полутора годам ввести лепку в быт ребенка.

К 2 годам хорошо приобрести спортивный уголок, а к 3 годам добавить занятия на коньках или роликах.

Когда лучше начинать делать массаж крохе?

iНе менее чем через 40 минут после еды, чтобы не увеличить количество срыгиваний. Не позже, чем за 3 часа до основного сна. И с пониманием на потребности конкретно Вашего ребенка, чувствую его собственный ритм жизни и желания активно принимать участие в ней. Ребенку должно быть комфортно, он должен быть сыт, в меру полон сил, спокоен. Лучше всего, чтобы и время всегда было одно и то же, так он привыкнет к этим полезным процедурам.

Где лучше всего делать массаж ребенку?

Для этого вполне подходит кухонный стол (если у вас есть массажный, то это еще лучше), диван, пеленальный столик (только будьте крайне внимательны, с них очень часто падают и получают травмы!), диван или пол. Температура в помещении должна быть комфортной для ребеночка, 21-24 градуса.

Как часто надо делать детский массаж?

Детский массаж правильно выполнять каждый день, но каждый 4 день этот массаж должен быть очень мягким и расслабляющим, больше похожим на ласку, поглаживания.

О чем должны подумать мамы и папы массажисты прежде, чем приступить к массажу?

i (1)В первую очередь о прическе (порой и у мужчин бывают длинные волосы), чтобы малыш вам больно не сделал, когда захочет с ними поиграть. О одежде, потому что и описать, и обкакать и срыгнуть малыш может. И лучше, чтобы это произошло не на ваш парадный костюм или любимое платье. О ногтях, чтобы не поцарапать малыша. И, конечно, о своих руках, чтобы они были мягкими и увлажненными, а не как наждачная бумага.

Когда не стоит делать массаж малышу?

Когда у малыша есть высыпания на теле. Если это потница, то делать массаж можно, просто обходим эти места.

Когда у ребенка повышенная температура (выше 38) и вы не знаете причины ее повышения. Если причины известны, и они не мешают процессу, то сделать легкий массаж допустимо.

Если у новорожденного совсем нет настроения, но будьте бдительны, детишки любят и умеют хитрить!

В день прививки и около нее

При кровотечениях. Например, перепады давления и у ребеночка идет кровь носом.

Имеются противопоказания к массажу с медицинской точки зрения.

Ну а дальше уже пошли движения и гимнастика и ЛФК, словами не передатьJ

Отзыв: Вебинар с Екатериной Шабловой «Раннее развитие ребенка 1,5-2 года»

Семинар очень глубоким, познавательным назвать не могу. Обсуждали различные методы развития ребенка и то, на мой взгляд, очень поверхностно.

На вопросы, волнующие родителей, ведущая отвечала примерно так: «А как вы думаете?», «А как вы поступили бы?», «А что вы делаете?».  Это мне понравилось, человек заставляет родителя задуматься о том, что допустимо в рамках его представления о воспитании, возможностей своего ребенка и своих сил. Прям очень нравится, когда возвращают к этому, не позволяя на себя перекладывать ответственность в том или ином случае. Наводящие вопросы, правда слышались редко, ведь порой людям действительно нужно указать верное направление для мысли. А это уже не понравилось, получалось, что расширения своего ответа никто не получил, как думали, так и продолжают думать. А может это были правильные способы решения тех или иных проблем с детишками, с точки зрения лектора, поэтому поправок и не было. Читать далее