Архив рубрики: Питание и образ жизни

Питание и образ жизни. Консультация: http://practiceyoga.ru/2015/11/25/аюрведические-консультации-в-зелено/

Меню по аюрведе

Сейчас я могу предложить вам готовое недельное меню по дошам!

Именно во время поста я поняла, как круто иметь примеры разнообразных блюд на неделю (а не просто крупы и овощи в разных вариациях). Такое вдохновение меня озарило, что теперь у меня есть меню на 9 недель для разных дош и сезонов! И одно универсальное:)

1. Меню на летний период для Ваты

2. Меню на летний период для Питты

3. Меня на летний период для Капхи

4. Меню на период осень-зима для Ваты

5. Меню на период осень-зима для Питты

6. Меню на период осень-зима для Капхи

7. Меню на весну для Ваты

8. Меню на весну для Питты

9. Меню на весну для Капхи


Цена одного меню — 500 рублей; и пока акция — при покупке 3 меню платите только за 2 (1000 рублей).
Меню составлено так, что в нем 

учитывается процентное соотношение всех необходимых продуктов для вашей доши; 

все рекомендованные продукты для здоровья человека вашей конституции; 

есть блюда, которые ваша доша очень любит, но есть ей это не желательно, однако у меня скорректирован рецепт так, что вам это никак не вредит; 

 есть лёгкие и сложные рецепты; 

размер приемов пищи соответствует аюрведический рекомендациям для каждого типа человека и времени года;  

ассортимент блюд радует не только глаз, но и желудок: вы найдёте напитки, чаи, смузи, коктейли, супы, гарниры, овощные блюда, десерты, печенья, батончики, салаты, пироги, каши, хлебные изделия, а кто-то даже котлеты и фрикадельки увидит!

Меню состоит из завтрака, обеда и ужина, есть ещё и перекус, но там не всегда рецепты, поэтому их в расчёт не беру. На самом деле я бы такой рацион растянула бы на 2 недели, а учитывая, что сейчас я готовлю не каждый день, то мне и на месяц бы хватило…

Но самое главное, благодаря такому подробному примеру, вы сами поймёте, как выстраивать свой рацион в тот период, на который было куплено ваше меню. 

А теперь про еще одно творение — универсальное меню!

Кому оно нужно?
1- тем, кто не знает свою дошу
2- тем, у кого она постоянно меняется
3- тем, кто готовит на всю семью
4- тем, кто просто хочет питаться правильно, но не знает с чего начать

Оно уникально, потому что подходит абсолютно для любой доши! Все рецепты идут вам на пользу, правильно ли усваиваются и балансируют неровности вашего состояния.
Однако в этом меню нет разделения на сезоны и нет конкретики по дням. Это общие рецепты, которые вы можете употреблять как вам захочется, в любой последовательности, в любое время суток и любой сезон! В этом ещё одно их преимущество:)

А теперь к тому, что находится внутри такого «меню»:
7 идей для завтраков
7 супов
13 вариантов вторых блюд
11 гарниров
Всего 1 салат
7 соусов
4 рецепта хлебных изделий
13 видов напитков

Цена такая же 500 рублей.

Для подробностей и покупок можно написать мне в ватсап, директ, вайбер или просто смс 89060644456, Ишвара.