Асаны для ваты, питты и капхи

Асаны для вата

  1. Астма – Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа.
  2. Боли в спине – Колени к груди. Плуг. Полуплуг. Изгиб назад.
  3. Запор – Изгиб назад. Йога Мудра. Колени к груди. Стойка на плечах. Поза трупа. Во время этих поз живот должен быть подтянут.
  4. Депрессия – Йога Мудра. Плуг. Поза трупа. Пальмовое дерево. Лотос.
  5. Невралгия – Колени к груди. Изгиб назад. Плуг. Йога Мудра. Полуплуг.
  6. Сексуальная слабость – Изгиб назад. Стойка на плечах. Поднятый Лотос.
  7. Расширение вен – Стойка на голове. Изгиб назад. Поза трупа.
  8. Образование морщин – Йога Мудра. Изгиб назад. Стойка на голове. Плуг.
  9. Ревматоидные артриты – Полуплуг. Лук. Плуг. Стойка на голове. Изгиб назад.
  10. Головная боль – Плуг. Йога Мудра. Стойка на голове.
  11. Бессонница – Поза трупа. Кобра. Изгиб назад.
  12. Менструальные нарушения – Плуг. Кобра. Полуплуг. Йога Мудра.

Асаны для питта

  1. Язва кишечника – Спрятанный лотос. Шитали (вдох ртом через свернутый трубкой язык).
  2. Увеличение щитовидной железы – Стойка на плечах. Уши к коленям.
  3. Плохая усвояемость – Колени к груди. Рыба. Саранча.
  4. Повышенное давление – Стойка на плечах. Кобра. Полуплуг.
  5. Гнев или ненависть – Полулук. Стойка на плечах. Спрятанный лотос. Поза трупа.
  6. Мигреневая головная боль – Шитали. Стойка на плечах. Рыба.
  7. Колиты – Рыба. Уши к коленям. Лодка. Лук.
  8. Нарушения печени – Рыба. Стойка на плечах. Уши к коленям. Спрятанный лотос.
  9. Геморрой – Рыба. Стойка на плечах. Лук.
  10. Стоматит (воспаление языка) – Шитали.

Асаны для капха

  1. Бронхит – Стойка на голове. Плуг. Изгиб вперед. Изгиб назад. Полуплуг. Рыба.
  2. Эмфизема – Полуплуг. Стойка на плечах.
  3. Синусовая головная боль – Лев. Голова к коленям. Рыба.
  4. Закупорки синусов – Рыба. Лодка. Плуг. Лук. Дыхание огня (бхастрика).
  5. Диабет – Лодка. Рыба. Полуплуг. Изгиб назад. Изгиб вперед.
  6. Хронические желудочно-кишечные нарушения – Рыба. Саранча. Кобра.
  7. Боль в горле – Лев. Стойка на плечах. Саранча. Рыба.
  8. Астма – Полуплуг. Лук. Лодка. Стойка на плечах. Пальмовое дерево. Рыба. Кобра