Пропорциональное дыхание

Когда мы дышим в различных дыхательных пропорциях, мы меняем время вдоха, задержки и выдоха. Обычно мы дышим в одинаковой пропорции — с равными вдохами и выдохами. Сознательное изменение пропорциональности дыхания даёт разные эффекты.

При акценте на вдохе симпатическая часть нервной сис­темы усиливает сердечный» ритм и увеличивает кровяное давление. При акценте на выдохе парасимпатическая нерв­ная система успокаивает сердце, нервы и благотворно влия­ет на пищеварительную систему. Оно расслабляет и даёт очищение как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Вы можете считать или использовать любую мант­ру для измерения ритма.