Общие ошибки в выполнении дыхания Огня

дыхание йогаОбщие ошибки в выполнении дыхания Огня

Парадоксальное дыхание. Как мы уже говорили, многие люди учатся дышать наоборот: они вдыхают, втягивая живот и уменьшая при этом пространство для воздуха. Это называется Парадоксальным Дыханием. Такая склонность есть у людей, которые часто беспокоятся или курят. В этом случае легко помочь себе, положив одну руку на грудь, а другую — на живот и выполнять дыхание Огня медленно в полной осознанности. Попытки дышать с преувеличенными качаниями живо­том. Дыхание Огня — это не глубокое дыхание, при ко­тором происходят глубокие вдохи и выдохи. Дыхание Огня идёт из области солнечного сплетения и выше. Потеря внимания к тому, чтобы вдохи и выдохи были одинаковыми. Один из способов выполнять правильно, это сначала сделать неправильно. Попытайтесь делать вдохи намного сильнее выдохов при ритме дыхания 1-2 раза в секунду. За 30 секунд вы можете почув­ствовать несбалансированность такого дыхания. Затем переключитесь на более мощные выдохи. Почти сразу же вы почувствуете потерю сил, вялость, отсутствие концентрации или депрессию. Теперь сделайте своё дыхание ровным, с одинаковыми вдохами и выдохами. Слушайте звук дыхания и создавайте устойчивый ритм.