Распорядок дня по аюрведа

1Первые 12 часов дня: 6 часов утра – 6 часов вечера

6 часов утра – 10 часов утра.
Усиливается Капха. Это лучшее время для физических упражнений и физического труда, прежде чем солнце станет давать максимум тепла. Капха – тяжелая энергия и способствует усилению физической силы.

10 часов утра – 2 часа дня.
Усиливается Питта. Это лучшее время дня для самого обильного приема пищи, поскольку Питта сильнее всего в середине дня.
2 часа дня – 6 часов вечера.
Усиливается Вата. Это лучшее время для умственной и творческой энергии, поскольку тогда нервная система находится на пике активности. Тяга к сладкому в это время указывает на изнурение, проблемы с сахаром в крови, плохое пищеварение или то, что Вы недостаточно плотно пообедали.

Вторые 12 часов дня: 6 часов вечера – 6 часов утра

6 часов вечера – 10 часов вечера.
Усиливается Капха. Это лучшее время для того, чтобы готовиться ко сну. Капха – тяжелая энергия, и из-за того, что уровень кортизола падает в это время, Вы чувствуете сонливость.

10 часов вечера – 2 часа ночи.
Усиливается Питта. Это лучшее время для того, чтобы спать. Печень в это время занимается детоксикацией. Если Вы постоянно бодрствуете в это время, процесс детоксикации может быть нарушен.

2 часа ночи – 6 часов утра.
Усиливается Вата. Это время лучшее для завершения сна, пробуждения и утренней медитации.