Архив за месяц: Октябрь 2015

НАЙДИТЕ СВЯЩЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО

йога ишвара зеленоградПонятие самоотдачи фундаментально для всех религий, это цель любого духовного пути. Основная идея состоит в том, что мы перестаём себя контролировать, освобождаем свой ум для Все­ленной. Тот, кто ей подчиняется, тем самым признаёт, что наши представления о том, чего мы хотим и что нам нужно — ограничен­ны, и что космические силы разумнее и эффективнее в достиже­нии результатов. Если мы признаем силу большую, чем наша, то оптимальной стратегией будет сотрудничать с ней, стать полно­правным соучастником, принимая и отдавая. На самом деле, уча­стие значит очень много, а именно: мы можем сознательно уча­ствовать в решении своей судьбы, если овладеем искусством работы с энергиями Вселенной. В этом — наш вызов.

Медитация для Связи с Энергией Земли

йога места силы зеленоградНастройка на энергию Земли сильнее, когда Солнце находит­ся в созвездии Тельца. Развитие элемента Земли требует внима­ния к ощущениям тела, к ступням и ногам, а также к Первой чакре или основанию позвоночника. Очень полезно обращать внимание на чувство притяжения, на ту силу, которая притягивает ваше тело к Земле. Цель этого — ощутить тяжесть, которая превра­щается в чувство стабильности и покоя. Читать далее

Детские медитации в Зеленограде

йога для младенцев в зеленоградеУспокаивающая медитация

Если вы ощущаете в себе нежелательные эмоции, или вам сложно заново уснуть после ночного кормления, то вам может помочь это простое упражнение.

   Прежде всего, почувствуйте и признайте то, что вас огорчает. Проговорите про себя то, что именно вы испытываете, и ощутите это всем своим телом. Теперь представьте противоположность этому чувству — нечто позитивное. Испытайте положительную эмоцию. Иногда это бывает достаточно сложно. Назовите ее вслух громко и отчетливо. Если чувствуете необходимость — проделайте это несколько раз.

   Теперь сконцентрируйтесь на своем сердце, источнике эмоциональной «подпитки» вашего малыша. Закройте глаза. На каждом выдохе отождествляйте эту позитивную эмоцию с формой, образом или цветом. Наблюдайте за тем, как она растет. Сохраните этот образ в своем сердце, прежде чем откроете глаза.

Это упражнение не станет панацеей от глубоких переживаний — за них придется браться отдельно. Тем не менее, оно откроет вам новые перспективы, поможет избежать запирания в себе негативных эмоций. Это важно именно в это время, когда вы изолированы от своих друзей больше, чем обычно, и вам сложнее поделиться с кем-либо своими переживаниями.

Серия классов по Кундалини йоге «Освобождение от страха». С 09.11-31.11.2015

Серия классов по Кундалини йоге «Освобождение от страха».

йога спокойствие зеленоградСтрах довершает картину жизни. Страх усиливает страдания, разоружает людей и нередко влечет их смерти. Разум побеждает страх. Разум находит пути к счастью. Разум создает науку — науку достойной и справедливой человеческой жизни.
Михаил Зощенко

Мы боимся своего будущего, принимать решения, признаваться в своих чувствах, выражать свои желания, просрочить дедлайн, подхватить заболевание, опасаемся остаться одни, совершить ошибку или оказаться непонятыми окружающими. Все эти и многие другие страхи мешают нам развиваться, чувствовать безграничность нашей души, ощущать себя настоящими и живыми, они не дают нам свободно идти вперед и следовать своему пути. Однако, все это лишь у нас в голове…
67095-7На данных классах мы укрепим нашу нервную систему, успокоим и сбалансируем свой ум, поселим радость в наши сердца и гармонию в нашу жизнь. Мы будем преодолевать наши страхи и разрушать их оковы, чтобы жить в согласии с собой и окружающим миром.

Классы по избавлению от страха проходят по понедельникам, вторникам и субботам, согласно расписанию с 9 ноября до конца месяца.

Преподаватель: Ишвара Каур.
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: 500 рублей или 1 занятие по абонементу.

Baby йога в Зеленограде

baby-yoga-03Усмирение разума

Отзыв: «Я чувствую, что бэби-йога рассеяла стресс и напряжение, накопившиеся за время беременности, затянувшихся родов и первых недель после рождения ребенка.»

Одна из главных целей йоги — стабилизировать колебания эмоций, открыть сердце и успокоить разум. Известно, что практика йоги увеличивает выработку эндорфина и пролактина — гормонов, вызывающих чувства спокойной удовлетворенности и благополучия. Йога с детьми способствует ежедневному тесному физическому контакту родителя и ребенка, который идеально дополняет нежные процедуры массажа и вечернего купания. Помимо осознанного дыхания, совместная релаксация после йоги с вашим ребенком может стать еще одним мощным инструментом, с помощью которого вы можете выявить или восстановить внутренний источник радости у малыша.


Ежедневная практика

йога каждый день зеленоградЕжедневная практика Кундалини йоги должна включать упраж­нения на развитие энергии в нижних чакрах, усиление Пупочного центра и открытие Сердечного центра. Пожимания плечами и кру­говые движения головой принесут большую пользу, если делать их каждый день. За редкими исключениями, все упражнения дол­жны выполняться с открытым сердцем.

Это означает, что мы не должны сгибать спину, в том числе и во время выполнения асан и иных упражнений (если не говорит­ся обратное). Это особенно верно, когда речь идёт о растяжении жизненного нерва. Потянитесь животом, областью солнечного сплетения и грудью к ногам, вытягивайте позвоночник, тянитесь до тех пор, пока не появится дискомфорт. Но не сгибайте спину, чтобы достать головой ноги! Спина должна вытягиваться, удлинять­ся и открываться.

Упражнения для укрепления мышц спины и раскрытия лопаток включают такие упражнения, как Кобра, наклоны, позу Верблю­да и другие.

КОРРЕКТИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА

корректирующая йога зеленоградНижеперечисленные проблемы можно исправить разнообразны­ми способами. Первый — через наблюдение и намерение. Мы прос­то наблюдаем за тем, где находится наша энергия, и балансируем её ментальной и физической настройкой, которая включает: Читать далее

СЛАБЫЙ ПУПОЧНЫЙ ЦЕНТР

йога стройность зеленоградПупочный центр — это Третий глаз физического тела. Это также физическая середина тела. Когда он слабый, у нас как будто нет физического центра или способа управлять нижними центрами. Физические движения должны исходить из Пупочного центра. Однако, когда он слабый или отсутствует, нам не удаётся это сде­лать, и движения идут от головы.