Молибден

Название продукта	Количество молибдена на 100 г продукта
Мясо
Почки говяжьи	89.0 мкг
Индейка	29.0 мкг
Свиное сердце	20.0 мкг
Мозги говяжьи	19.2 мкг
Бекон	13.0 мкг
Мясо говяжье	11.6  мкг
Гусь	9.0 мкг
Утка	9.0 мкг
Мясо баранины	9.0 мкг
Кролик	4.5 мкг
Перепел	2.0 мкг
Рыба
Кальмар	20.0 мкг
Сабля	10.0 мкг
Кета	4.0 мкг
Горбуша	4.0 мкг
Анчоус	4.0 мкг
Судак	4.0 мкг
Щука	4.0 мкг
Треска	4.0 мкг
Скумбрия	4.0 мкг
Минтай	4.0 мкг
Навага	4.0 мкг
Салака	4.0 мкг
Сом	4.0 мкг
Креветка, мясо	4.0 мкг
Судак	4.0 мкг
Мойва	4.0 мкг
Пеламида	4.0 мкг
Тунец	4.0 мкг
Молочные и яйцепродукты
Белок, куриный	12.0 мкг
Молоко, овечье	8.0 мкг
Творог, 18% жирности	7.7 мкг
Молоко, козье	7.0 мкг
Яйцо куриное	6.0 мкг
Кефир	5.0 мкг
Простокваша	5.0 мкг
Молоко, коровье	5.0 мкг
Ацидофилин	5.0 мкг
Сливки,  пастеризованные, 20%	5.0 мкг
Сметана, 30%	5.0 мкг
Желток, куриный	4.0 мкг
Яйцо перепелиное	2.0 мкг
Бобовые
Соя	99.0 мкг
Горох, зерно	84.2 мкг
Чечевица, зерно	77.5 мкг
Фасоль, зерно	39.4 мкг
Крупы
Пшеница	42.0 мкг
Овес	39.0 мкг
Рис	26.7 мкг
Пшено шлифованное	18.5 мкг
Рожь	18.0 мкг
Перловая крупа	12.7 мкг
Кукурузная крупа	11.6 мкг
Манная крупа	11.3 мкг
Рисовая крупа	3.4 мкг
Овощи
Лук зеленый	20.0 мкг
Баклажаны	10.0 мкг
Свекла	10.0 мкг
Капуста белокочанная	10.0 мкг
Салат	9.0 мкг
Картофель	8.0 мкг
Томаты	7.0 мкг
Фрукты и ягоды
Черная смородина	24.0 мкг
Малина	15.0 мкг
Крыжовник	12.0 мкг
Земляника	10.0 мкг
Слива	8.0 мкг
Яблоки	6.0 мкг
Груша	5.0 мкг
Виноград	3.0 мкг
Вишня	3.0 мкг
Лимон	1.0 мкг